适度压力，告别焦虑，2023考研冲冲冲！
2023考研已经进入了倒计时这对于考研人来说就像上紧了发条 神经总是绷着的考研＝考验考验你能否坐得住板凳能否不被身边的琐事打扰能够抵挡住诱惑
都说「考研是一个人的独行」
考研有压力是一定的处理得好就能变成后续的动力心态没有调整过来后续就“惨”了
以下的几个小方法希望可以帮助到大家
坚持锻炼，身体是革命的本钱
考研是一场拉锯战如果说你的心理和智商是软件的话那么身体素质一定是硬件
运动不光能增强体质还能集中你的注意力 让你的学习事半功倍
与其效率低下地学习还不如抽出一个小时时间进行锻炼做做有氧运动还可以帮助你早起
不然在考研期间因为生病耽误了学习之后的状态和效果就不好了反反复复更加浪费时间优先做好重要的事
这是效率专家艾维教给比尔盖茨的建议
无论是长远规划还是短期计划都请看准目标一次只做一件事情
经受住任何诱惑而不动摇做完了一件再开始下一件可以尽量避免“完不成目标”带来的焦虑和不确定性考研的备考时间大多为半年到一年在这期间不可避免的会有很多杂乱的事情能把所有的精力专注到考研这件事上是对你的第一道门槛然后在考研过程中
考研课程的复习也要规划好一段时间只做一件事规定的时间复习规定的科目不要因为这个科目看不进去就马上看别的最后可能会因为时间分配不合理而存在“偏科”的现象
想要得到高分最好的就是均衡发展合理规划好时间在规定的时间只做一件事
这样你的进度也会跟得上可以有条不紊地复习内心也会很踏实那种焦虑和不确定性会大大减少做好最好的准备和最坏的打算
不管做什么事要想一下最坏的结果是怎样然后评估下自己对最坏结果的接受程度如果对最坏结果可以接受那么不用说干就完了但是如果对最坏结果无法接受那么做之前就要慎重考虑了
我们应该明白做最坏的准备不是一种消极的态度而是一种预防风险的意识毕竟，生活是多变的事情是不可预测的即使你很自信也可能会发生意外
在生活中我们应该有风险意识在做事之前考虑最坏的结果只有这样我们才能战无不胜不惧怕失败转移焦虑
考研需要压力但不是焦虑焦虑会让人胡思乱想
陷入一个恶性循环中
要明白焦虑只是一种情绪而情绪本身没有好坏但人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果
当你焦虑的时候可以和父母、朋友或者同学交流交流随便说些什么都会对你的心情有所调整或者可以一个人出去走走、散散心享受一个人的世界
想想自己的过去、现在、未来明确要成为什么样的人该如何成为那个人然后调整心态继续前行
考研的备考时间没有来不及只要你想什么时候开始都来得及
学会自我放松身体放松，才会健康能量达成好循环人一定要学会放松先让自己舒适放松状态要在自己身上同时，不要太在乎外界的看法当你对外界是旁观心态便能放松
文武之道、一张一弛学习的高效率来自于高质量的放松把焦虑情绪扔掉让我们在备考的路上轻装前行
To Friends考研是个漫长的过程途中风风雨雨、荆棘丛生但努力和汗水一定会让我们在青春的时光里每一分钟都落地有声每一秒钟都熠熠生辉
勇敢的人 不是不落泪的人而是愿意含着泪继续奔跑的人当你在追光 你与光同航梦就在前方
考研加油未来可期
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