考研过程中，你会焦虑与迷茫吗？
<div class="index-module_articleWrap_2Zphx "><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p><a class="tteditor-forum" data-name="如何在考研期间保持良好的状态" data-uid="" data-id="1683177505651736" data-concern-id="1683177505651736" rel="noopener noreferrer">#如何在考研期间保持良好的状态#</a></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="36"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">备考过程中沮丧的瞬间，有时候真的能让我们考研人崩溃想哭，我觉得首当其冲就是埋头苦学几个月，突然学校官网通知更换专业课考试科目和参考书，又是自己很陌生的内容，担心接下来的时间根本学不完，迷茫、焦虑、沮丧有木有？</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="2"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">其次，不得不说的就是英语啦，单词天天背，题目天天刷，一对答案又错好多，尤其是完形填空，咋练都是错七八个，好像提高不了，进入了“瓶颈期”，焦虑沮丧又添一重。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="3"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">压力山大，学不进去的时候有木有想撕书的冲动？</span></p><p></p></div><div class="index-module_mediaWrap_213jB index-module_newStyle_lg-fl "><div class="index-module_contentImg_JmmC0"></div></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="4"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">再有，大清早去自习，来到自己的位置上才发现参考书、学习资料、笔记、文具啥的不见了，找了半天才要前面讲桌的洞里找到一部分，文具吧好买，要是临考前弄丢了书和笔记可咋办？真得不敢想，心理也会烦躁得很。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="5"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">还有好多：家人不支持啦、跟对象闹别扭啦、宿舍太吵睡不好啦、哪天拉个肚子感个冒（疫情时期人人自危），更别提学校期末考试啦这事那事的。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="12"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">考研备考过程中不仅学习烧脑子，还伴随着迷茫和焦虑，所以自我鼓励、自我调节、保持自律、坚持不懈很重要呢。不仅是调节复习步骤和策略，还要调节你的身体和心情：</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="13"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">1、不放弃不抛弃，坚持到底就是胜利！</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="14"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">不抛弃任何一科，比如你觉得数学（或英语）太难，不想再死磕了想放弃，那你就大错特错了，数学（或英语）成绩可能直接决定你上不上岸，上岸哪个档次的学校。不死磕是对的，数学的偏、难、怪题大胆放弃，英语的偏难阅读题也可以放弃，但数学公式、原理，英语考纲词汇和句型还是要认认真真复习。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="15"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">2、吃好、睡好、身体生物钟调整好。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="16"><strong><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">别熬夜！别熬夜！别熬夜！</span></strong><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">按照考试时间安排作息。上午8：30下午2：30让大脑保持清醒，快速进入高效学习时间，晚上千万别睡得太晚，会有同学说：早了睡不着，复习不完心里不安睡不着。同学别抬杠，怎么才算复习完，复习不完也要去休息！</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="17"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">3、高效利用时间</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="18"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">时间对每个人来说都是平等的，大家都是一天24小时，可偏偏有人把一天能做好几套卷子，背几十个单词；有人浑浑噩噩，一天不知怎么就过去了，啥也没学。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="19"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">学会时间管理时间，复习才能高效。尽量屏蔽干扰，专注做完一件事情。少看无用的八卦新闻，善于利用碎片时间，比如排队、等人、等车有时候，不能让时间白白溜走，要利用起来。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="20"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">4、营造良好学习氛围</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="21"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">如果能去图书馆或考研自习室，就一定要去，当然现在疫情原因，在家复习的话要创造一个相对安静又有学习氛围的环境，因为对于考研复习环境实在是太重要啦！大家都在学习，你就不好意思吃零食、玩手机啥的，当年我自习的那个大教室，坐一二百号人，居然没声音，那个自学氛围真是好，也不知不觉中影响激励了我。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="22"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">5、利用好电子设备</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="23"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">不是让你玩手机，尤其是自制力差的同学，一拿起手机就刷刷刷，时间白白浪费掉。我们需要明白，手机、平板电脑、kindle移动电子设备，可不只是用来娱乐的，越玩手机越学不进去！</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="24"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">平板电脑和手机都可以下载复习资料和应用软件，还可以在线听视频课程，kindle可以存储大量电子书。排队买饭的时候刷几个单词或者英语阅读，或者继续未听完的视频课。总之只要科学利用，这些电子设备可以发挥无限潜能，随时随地学习不再是难题。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="25"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">6、制定每日计划</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="26"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">根据复习进度，长计划，短安排。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="27"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">每日计划尽量要具体些，比如：</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="28"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">专业课：进行到第几章，完成几道练习题</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="29"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">政治：马原的哪一部分</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="30"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">英语：几篇阅读，多少单词</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="31"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">数学：刷题……</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="32"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">学习计划要细分，同时又有可执行性，当然也不用精确到分钟，有时计划赶不上变化，可能老师叫你去办点啥事啊，所以计划也要有一定的弹性。定了计划就尽量去完成，但是一旦被打乱，也不要事事苛责自己，尽快调整，跟上进度即可。</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="33"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">考研路上的考研人真心不容易，有些沮丧的瞬间真的令人崩溃，让人分分钟想放弃呢。可是同学们，调整好心态，相信坚持下去的瞬间，一往无前的决心会带我们踏上成功的彼岸！</span></p><p></p></div><div class="index-module_textWrap_3ygOc index-module_newStyle_lg-fl "><p></p><p data-track="34"><span style="color: #121212; --tt-darkmode-color: #A3A3A3">还有，别忘了吃好喝好，锻炼好身体哦！祝考研成功上岸！</span></p><p></p></div><div class="index-module_mediaWrap_213jB index-module_newStyle_lg-fl "><div class="index-module_contentImg_JmmC0"></div></div><div class="index-module_mediaWrap_213jB"><div class="index-module_reportContainer_1LjGN"></div></div></div>
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