沪学2023考研学姐第一期带杯打卡第72天
哈喽，各位同学大家好，欢迎大家来到拉k学姐第一期戴贝打卡。昨天我们一同学习了教育心理学第九章的全部内容，重点学习了两大块内容。一个是关于社会规范学习，一个是关于品德发展。请大家暂停回顾一下两个概念。第一个是社会规范学习这一含义的名词解释。
第二个是如何去矫正学生的品德不良的行为，这种培养的措施包含哪五方面的内容。
下面我们继续开始今天第七十二期的代背内容。也同样是我们第一期代背打卡计划的最后一天。今天的代背内容为教育心理学一百三十四至一百四十页，的内容对应的章节标题是第十章的全部内容，第十章的标题为心理健康及其教育，共分为三节内容。这部分内容是非常少的，也相对来说比较简单和容易。我们大。大家都比较熟悉，与我们自身息息相关，共有三节六页内容。内容不多，我们大家的背诵压力也不是很大，希望大家愉快地背诵，愉快的结束一轮的任务。
首先来看一下第一节的内容，
第一节是有关于心理健康的概述，我们主要是从以下四个方面进行把握：心理健康的含义、心理健康的标准，以及中小学常见的心理健康问题。
第四个标题心理健康和心理素质存在着一个怎样的关系。我们首先来看第一个标题，什么叫心理健康呢？心理健康这个词广泛地运用在学校的教育和社会的生活当中。我们经常说这个人的心理是健康的，那个心理是不健康的。我们怎样去定义这种心理健康呢？我们来看一下书中的学理性定义。心理健康它有广义和狭义之分，广义呢它主要指的是一种良好而持续的心理状态表现。一个人具有生命的活力、有积极向上的情感体验，有这样一种乐观的、良好的社会适应，并能够有效地促进个人、推动他身心的发展和对于社会的功能。所以我们就将广义的心理健康定义的关键词是一个良好而持续的心理状态。然后关于这一些对于个人的、对于他人的、对于社会的这些有进步意义和积极价值的一些乐观性的词汇，我们就可以运用于其中。无论是生命的活力肌的体验，还是良好的社会适应，促进于个人和社会的发展等等。什么叫狭义的心理健康呢？狭义的心理健康就窄化了这样一种定义的范围，就指的是人的基本心理活动的过内容完整和协调一致。它重点指的是我们个体心理过程的认知、情感、意志行为其实就是知情、易行四个要素，以及人格完整与协调，能够适应社会与社会保持同步。所以我们看到了广义的和狭义的这样一种严格的区分，广义的是一种普遍的、良好而持续的心理状态，而狭义呢是针对于个人的这种基本的心理活动的过程。
第一章就学习过，是有关于知情易行等方面的，是能够使其内容完整、协调一致。我们如何去判断一个人是否健康呢？他的心理状态到底是健康还是不健康？目前呢主要有以下几类依据。
第一种依据呢是根据统计超模。这种方法其实是用科学的测量方式、数学的统计方法对一个人的心理特质所进行的测量。如果他的测量值是接近于总体的平均数，它是属于一种正正常的状态，是健康的状态。当一个人他的这样一个测量值是偏离了总体的平均值，我们就认为他的心理是异常的、不健康的。这是一种数学的方法，一种科学的统计方。是，那就定义一个人是否心理状态是否是健康的。
第二点呢是社会常模。社会常模主要是根据一个人的心理与行为能不能符合社会的规范，能不能得到大多数人的认可，能不能不被别人定义为这是一种意异常行为，这是一种不正常、不健康的行为。如果它是一种能够符合社会规范的、能够得到大多数人认可的，我们就认定他的心理和行为是健康的、积极的、是正。如果反之，他的心理和行为是异常的、不健康的，他就处于一种心理不健康的状态。
第三个判断标准是根据他的生活适应。因为我们的心理健康无论是广义还是狭义，其实它都要求我们有这样一种能够有良好的、持续的适应能力，无论是适应我们的心理状态还是适应我们的社会生活，所以我们要看它能否具有对这。社会和生活有这种良好的适应能力。所以那些适应良好者的他的心理状态是健康的、是积极的。而那些不能够适应的、很难去适应的，而且它不仅不能适应，而且会对周边的个人和社会的康宁者的这种心理会造成一定的干扰，我们说这样一种状态它属于不健康的。
第四种呢，我们是根据这样一种心理的成熟度。如果一个人心理发展和生理发展的这种程度协调者就是心理健康的。我们说在个人的发展过程当中，其实我们的心理发展和我们的生理发展，即使他们是不同步、不同诉的，但他们大体是处于一种非常协调的平衡的状态。即使他们有微小的波动或者是浮动，但是如果这种心理发展和生理发展，他们之间的这种差距啊是过大，可能是心理发展落后于生理发展或者是落后于同龄人平均水平者。经常说这种测量方式就判定这个人是不健康的。
第。五个测量的依据主要指的是主观的感受。如果当事人能够感受到他所体验的是满足感，是这样一种兴奋感、幸福感，还是他感到是觉得很不是很痛苦。通过这样一种感觉的心理状态，也能够判断它是否是具有心理健康的。我们经常会看到一些人，他们往往是心理状态出了问题，他们所看到的往往都是消极面、阴暗面，他们往往是一种抑郁的、悲观的、不适的、痛痛苦的状态。而另一部分人呢，他们就保持着比较积极、乐观、别的向上、比较的满意和幸福。通过这种主观的感受和体验，其实往往也能够判断一个人他是否具有这种心理健康。综上这五类依据，我们可以逐级围绕社会统计两常模，生活心理需感受。
第二方面的内容，是关于心理健康的标准。如何去定义一个人是否心理健康？我们可以通过一。这些标准去进行衡量。由于国内外学者所确立的心理健康的标准，所遵循的依据不同，他们会出现各种不同的观点，所以对于心理健康的判断标准的认识也存在着一定的差别。心理健康标准呢其实就是要将心理健康含义要具体展开。鉴于国内外学者对于心理健康标准的认识可以有以下几种类别。
第一个呢，人文主义心理学家马斯洛为代表的这一类人，他们认为心理健康就是充分自我实现的人，就是心理健康的人。我们现在回忆一下，关于人本主义心理学家他们所持有的观点，他们注重的是人的自我价值的实现、人的情干的参与是以人为主体、人为本位的，它注重的是人的自我实现，强调的是人的价值。所以他认为这种心理健康的人也应该与人的价值、人的自我实现是有关的，所以他们肯定。充分自我实现的人，就是心理健康的人。
第二个呢是我国传统文化中所隐含的心理健康标准，是认为适应良好的人就是心理健康的人。如果我们能够适应社会、适应环境、适应自我的心心态、适应他人、适应这种周边一切的话，我们就能够肯定我们是一个心理健康的人。我们说无论是马斯洛的观点，还是我国文化的这种隐含的观点，其实他们都是片面的。现代公认的这种心理健康的标准也称为是综合标准。他们认为什么样的人是心理健康的人呢？就是两个词语，五个字，适应和发展。心理健康的人不仅仅是一个适应良好的人，也是一个需要不断发展的人，这两个方面必须要和谐统一。所以适应与发展和谐统一的人就是心理健康的人。这种判断和标准还是近乎科学的，是被大众所广泛认可的，也被是比较。公认的这种现代的心理健康标准。这种标准呢我们可以具体解读为以下几点。
第一点是能够对现实的有效直觉。它能够对现实有这样一种敏感性、察觉性，能够去适应这样一种现实生活。
第二点呢是要自知、自尊与自我接纳。这个其实都是与这种自我实现是比较联系在一块儿的。
第三个呢是自我调控能力，也就是个人对于自己的这样一种适应能力进行组织进行分析、指导和调控。
第四点呢是与人建立亲密关系的能力，是与人相处的能力，是交往的能力。
第五点呢是人格结构的稳定与协调，是关乎于自身的心理发展和认知的发展。
第六点呢是生活热情和工作高效率，体现出对于这种生活的热爱的积极向上的乐观的态度，也表现出一种对社会的适应。以上这六点呢其实就是关于。适应与发展和谐统一的具体表现。我们综合以上所有的标准，我们在理解和把握心理健康标准的时候，应该主要考虑以下几点。
第一点，判断一个人是否具有这种良好的心理健康状况，应该兼顾个体的内外适应两个方面。它不仅要适应这种外部的环境、适应他人、适应社会，同时呢他也需要适应自己内部的这些心理发展，这些内部的认知、挑控、协调等等，要需要自我接纳、自尊、自知。所以它既是对内的也是对外的，它需要兼顾内外协调和适应这两个方面。
第二点呢，心理健康的概念具有相对性。我们判断一个人是否具有心理健康，我们不能拿一个绝对的这种含义和概念去进行判断，我们要从多维度进行思考和分析，要具有一种相对性去进行判断和出发。
第三点就是关于现代心理健康的这种标准。它关乎两个方面，一种是适应状态，一种是发展状态，这两者缺一不可。
第四点呢，心理健康。作为一种整体的心理状态，它反映出一个人健康的人生态度度和生存方式，我们要从整体上所进行反应，要有一个积极向上的这种人生态度，有一个活力健康的生存方式。综合以上几点呢我们判定我们去取决于一个人是否他的心理是健康的，关键是要看这个人在生活当中能否具有一种积极的、开放的、现实的、发展的、辩证的、通达的人生态度。这句话我们要记住，这些关键词、这些词语的修饰鉴定啊都是一些积极的、向上的、正面的。我们可以通过连续性记忆，当然我们也可以添加一些其他的关于这些词语类似的形容词，都是一样。继续了解一下
第三点内容，中小学常见的心理健康问题有哪些呢？我们并不是说所有的人的心理都是非常健康的，如果心理健康出现了偏差，就会产生一定的问题。中小学一些普遍的、常见的心理健康问题主要有以下几个方面。我们是从从学生心理健康的内容、成因和所涉及的生活领域来分析，重点是关注以下五个方面。
第一点就是学习问题。学习是学校教育的主要工作，也是学生的天职。并不是所有的学生都热爱学习、都喜欢学习。有一些学生呢就存在着一定的学习问题，这种学习问题呢就是心理健康问题的一个表现，它主要包括一些厌恶学习、逃学、阅读障碍、计算技能障碍、学校恐惧症、考试焦虑、多动障碍等等。这些其实都不利于学生学习习惯的养成，也不利于学生对于知识本身的这种热爱。他往往产生这样一种厌学的。情绪会使他们产生一些消极的行为，比如说逃学、旷课，都属于一种违反社会的或者违反学校规则的这样一种行为，这都属于中小学心理健康问题的范畴。
第二类问题呢就是人际关系问题。人与人间的交往可能会产生一种焦灼的状态，包括亲子关系、师生关系、友伴关系等方面的问题，主要是一些社交的恐惧、人际的冲突。如果我们不能够建立起与他人的这样一这种良好的关系的能力，我们很难去适应这个社会。因为人际交往是我们社会化的一个非常重要的方面，无论是我们的集体生活，还是我们的与人交往，其实都需要我们能够建立起一些积极向上、乐观的、能够与人交往的正确的方式。如果我们不能做到，我们会产生一定的心理阴影和心理关系的问题。所以人际关系问题也是影响学生心理健康的一个方面。
第三点呢是学校生活的适应。问题。学生走进学校当中读书、入学、受教育，首要他们面临的问题就是如何去适应这个校园、适应学校的生活、适应学习的节奏等等。如果他们在学校的生活当中中感觉到自理困难，对学校基地的生活也不大适应，而且对于这种学习的生活进度、节奏、内容都不适应，他们就会产生这样一种学校生活的不适应性，这种不适应性呢就会使他们造成一定的心理困扰，产生中小学心理的健康问题。
第四点就在于自我概念问题。自我概念其实就是一种关乎于自我身份的认同。如果我们不能够很好地定位自身又缺乏自知，而且缺乏自信，又过度的自我膨胀，沉溺于自我的分析，理想、自我和现实自我不能够保持平衡，差距过大的话，这样一种心态也不利于我们良好心理健康的形成。所以我们要。正确的认识自己、定位自己，我们既要看到自己的特长、闪光点、优势，也要看到自己的不足、弱项和缺陷。通过这些方面，我们只有正视自己，我们才能够改变自己。我们要对于自我概念有一个清晰的认识，要学会建立自我的认同感，而不是自我的这样一种混乱感。
第五问题主要关于的是青春期学生的这种性心理的问题。在青春期阶段呢，学生可能会引起各种的情绪困扰，比如青春期的发育问题、异性交往中的问题、性困惑、性恐慌、性梦幻、性身份的这样一种识别障碍等问题，其实也是我们青少年所需要关注的一个问题，尤其是青春期。我们要正视这些问题，我们要正视异性之间的交往，要正视这一些自然涌现的这些感情，我们要运用正确的方式、正确的方法进行调节。如果我们调节不好的话，就会产生一定的心理健康问题。心理健康问题就是关于以上这五类。
第四点，我们来看一下关于心理健康和心理素质的关系。其实通过这两个词语我们就应该知道他们之间的关系。心理健康其实更加侧重的是一种外部的表现，这个人看起来是不是心理很健康？心理素质呢他的关乎于一种内部的心理状态，我们来看一下他的关系具体有哪些表现。有以下五种。
第一个呢，从根上说，心理素质和心理健康都是人的心理现象，这是他们的统一性。虽然都是心理现象，但是他们处于这种人的心理现象当中，两个不同的层面。心理素质呢它是一种稳定的心理品，而心理健康它是一种良好的心理状态。我们刚才在学习心理健康的这种含义和定义的时候，我们就说过，它的定位最后的落脚点是在于它是一种心理状态，而素质呢它关乎的是我们内部的。这种稳定的这种心理的品质。
第二点，从心理素质的功能来看。心理素质的高低与心理健康的水平有直接的关系。如果一个人心理素质健全，而且他的水平非常高，他会较少地去产生心理问题。这种心理呢是处于健康的状态。而如果一个人心理素质非常低、不健全，而且又水平非常的弱，他就容易产生这种心理的问题。这种心理呢极有可能是处于这种不健康的状态。所以心理健康的心理素质和心理健康的这种水平它是有直接关系的。一般来说呢，他们是成一种正相关。
第三点，从心理测量和评定的角度来看，心理素质的测量常常包含含着许多心理健康的指标，而心理健康的测量指标呢也包含着许多心理素质的成分，也就是说两者它是相通的，它可以是相互影响的、相互促进的、相互作用的、相辅相成的。而且两者他们也是一个拥有共同的子集的关系。
第四点是从心理素质的内容要素与功能作用的统一性意义来看。心理健康呢只是心理素质的表现层面，或者叫做是功能性层面，是心理素质的一个重要的方面。大多数来说呢，它是一个外显的这样一种行为。
第五点，从总体上来看，心理素质与心理健康的关系是本与标的关系。心理素质往往是包含着许多从稳定性的内源性、心灵品质到外向的行为习惯的多层面的组织系统，它是一个由内到外的过程。而心理健康作为外显的表现和心理状态，又对心理素质这种功能性反应，所以我们经常把这个心理素质作为一种内部的这种心理品质，而心理健康呢是一种外显的这种表现。但是他们也并没有一个绝对的这一种清晰的界限，因为他们所谓的外部和内部是可以相互促进。和反应。我们再看待心理健康和心理素质关系的时候，我们就把握这五个方面。一个是他们的共通性，也是根本上说。
第二个是他们的直接关系，
第三个是他们的相互包含，
第四个呢是他们的是一种外在的表现，功能性的表现。
第五个呢是在他们的本与标之间的关系。
下面我们继续来学习
第二节，青少年心理健康教育的目标与内容。我们当下的这种学校教育如何向青少年适宜心理健康教育？那目标是什么？应该安排哪些内容能够促进他们这种人格和道德品质的建立？青少年心理健康教育的目标它主要包含以下三个方面。
第一个呢是总目目标，
第二个是具体目标，
第三个是主要任务。
首先是对于心理健康教育的总目标，是不是要提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能、培养学生乐观向上的心理品质。促进学生人格的健全发展。我们要定位几个落脚的关键词，我们知道是素质、是潜能、是品质、是人格。我们再在前面加上一些修饰限定词、一些正面的、积极的、向上的、一些形容词进行修饰就可以了。心理健康教育的具体目标又是如何来实施呢？我们当下的学校教育尤其要注重以下三个方面。
第一点是使学生不断正确地认识自我，能够建立起这样一种自我的认同感、自我角色的统一感，要增强自我调控的、承受挫折的、适应环境的能力。所以
第一个剧的目标就是与自我是有关的，能够正确认识自己、定位自己，既看到自己的优势与长处，也看到让自己的不足与缺陷，能够立志成为一个心理健康的人，能够成为一个自我角色、认同、自我能力肯定的这样一个正确认识自我的青少年。
第二点呢是要培养学生建群的人格。和良好的个性心理品质。这一点主要是关乎于学生的人格特征，关乎于学生的心理发展和心理过程，是要养成健全的人格和良好的个性心理品质。
第三点呢是对少数有心理困扰和心理障碍的学生给予科学、有效的心理咨询和辅导，能够使其尽快地摆脱障碍，调节自我，来提高健康的心理水平，增强自我教育的能力。关于这方面，主要是对于那些有心理困惑的学生、出现心理健康问题的学生，如何适应其科学的、有效的指导，我们要积极开展这些心理咨询服务和辅导的功课，能够使学生摆脱这样一种心理困，摆脱这样一种阴影、能够去加快这种心理健康水平的提高的步伐。所以关于青少年心理健康教育的具体目标主要包含三个方面。
第一个是关于自我的认识，
第二个是要建立健全的人格。
第三个呢是要排除心理干扰与障碍。既然已经明确了青少年心理健康教育的目标，如何来实现这些目标？心理健康教育的主要任务有哪些？我们来看一下。心理健康教育的主要任务是要全面推进素质教育，要增强学校德育工作的针对性、实效性和主动性。我们知道心理健康教育其实很多的时候它需要依靠德育进行实现依靠素质教育进行实现。我们提倡和倡导素质教育进校园能够落实到每一个个体的身上，能够促进他们德、智、体、美、劳各方面能够素质教育全面和谐的发展。但是我们仍然看到还有很大的差距，就我们当下的学校教育来说，我们更多的还是看重于学生的学业成绩，看重于这种纸质的书面的考试的成绩，而不注重他们一些其他的兴趣的、能力的各方面素质的提高。当然我们一直往这个方向进。努力。这也是我们当今教育改革趋势。我们一直提倡的素质教育要立德树人，这是一个目标。它的实现也需要一个过程，不能立马就能够改变那种为分数的传统的那种教育的倾向。但是不断的在调整这样一种模式，因为比起学生的知识教育、道德教育更为重要。因为比起学生的这种知识技能的教育，学生的这种素质，人个的教育是更为重要的。所以当代教育无论是从素质教育的角度，还是德育工作的角度，我们都需要加强对于心理健康的教育。因为现在的学生可能会出现各种各样的心理问题。如果我们不通过教育去加以引导、去加以改变的话，就会形成这样一种不良的影响。所以我们心理健康教育的主要任务就是要增强德育和素质教育两个方面，要帮助学生树立这种出现问题的时候，他们敢于去求助、勇于去求助。学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康。同时呢也尽量避免和减少来自于他们心理健康的各种不利的影响和消极的意义，培养学生的身心健康力，以至于要培养那种创新精神的、有实践能力的、有这种素质、道德的、有理想、有道德、有文化、有品格的、有纪律的这一代新人。所以我们看一下关于心理健康这个主要任务，其实它就是两大方面，一个是素质教育，一个是德育工作，进而是出现心理健康问题应该怎么做，然后立志要培养出什么什么样的人什么什么样的人，这就是一种目标的层次。这以上三个方面呢就是关于青少年心理健康教育的目标。如何来实现这些目标和任务？我们要在哪些方面做出努力？b我们才能够达到所提出的这些愿景，也就是青少年心理健康教育到底要教育哪些内容？我们来看看两大方面，一个是主要内容。一个是具体内容。主要内容就是要普及青少年心理健康教育的基本知识、树立这个意识、了解方法、认识现象、掌握常识、学会学习、人际交往、升学、择业以及适应社会和生活的能力。这是关于心理健康教育的主要内容。我们其实啊将这个心理健康它是一个修饰限定词，我们拿出来。其余的就是一些共鸣的搭配。普及知识、树立意识、了解方法、认识现象、掌握常识、学会学习等等，这一类其实就是一类套话、空话。无论是套在我们的教育学当中，还是套在政治的学习当中，其实我们都可以运用到。你比如说环保，我们就可以说普及环宝的知识、树立环保的意识、了解环保的方法等等。这样一类词汇它具有普适性，它可以适应各种主题。那我们就是记住这种洞明搭配，然后再将心理健康教育卡上去就可以了。普及什么？中的知识，当然是心理健康，了解什么的方法当然是心理健康教育的等等。这是他要实现的一个主要内容。具体内容就是根据我们从小到大所受教育的这种阶段的划分来安排这种相应的具体内容。一般来说，它是从于不同地区的实际和学生声音发展的特点出发，做到循序渐进，设置，分真正的具体教育的内容。主要是划分为四大阶段，从小学到高中，小学的低年级指的是一年级、二年级，中、高年级指的是三、四、五、六。初中年级我们知道七到九年级高中年级，我们的高中阶段，这四个阶段呢所安排的心理健康教育的具体内容都是有所差别的。我们刚进入小学一二年级的时候，迎接我们的是一个崭新的校园，我们要面对这种新的环境、新的集体。那所以对于小学生来说，他们最主要的任务就是要适应适应这种新环境、适应这种新集体，能够适。并与老师的交往、与同学的交往，能够去体味这样一种友情和师生情。
第二个阶段是在小学的中、高年级，主要指的是三、四、五、六。在这一阶段呢帮助学生在学习生活当中能够去解决困难。他能够体会到一种快乐，要调整自己的学习心态，要增强学习的兴趣。同时在这一过程当中，他们也面临着升取的进取态度，他们要调整自己的心态。因为六年级升入初一，他们要进入一个小升初这种考试，要面临着升学，要正确的去树立这样一种态度。同样他们要培养集体的意识，要在班级的活动当中，在这样一种班集体的建设当中，能够去培养他们的真挚的友情，同时呢他也要建立自己合群的、乐学的、自立的人格，能够去多多的参与一些活动。
第三个阶段是在初中年级这一阶段呢，学生对于学习的环境和学习的要求都具有一定的掌握，要适应一个崭新的初中。环境，要树立正确的学习观念，要培养学习能力。在初中的时候呢，他们不像小学那种学习方式，他们要改善学习方法，要把握升学选择的方向。因为到九年级的时候，他们要进入分流，是进入高中还是职业高中等等。在这阶段呢，他们学会要面对这些事情，要树立一个正确的、合适的、乐观的心态。这一阶段呢他们也需要控制和调节自己的情绪，也要加强对对于自我的认识，要客观地评价自己，要与老师、同学和家长做有效的沟通，也能够适应生活和社会的变化，要有一定的受挫能力。同时呢我们也知道在初中阶段其实他们也已经进入到了青春期，如何克服青春期的烦恼？如何能够进行调整和适应，然后呢能够克服这些青春期的焦虑等等，保持人与人之间的人际的关系和谐的人际关系。
第四点呢是关于高中年级主。主要的教育内容依然是要培养他们适应高中学习环境的能力。这样一种能力的要求是非常高的，而且要充分开发学习的潜能，能够发展自己的思维，能够敢于的克服困难。同时在这，学生呢要充分了解自己的能力、特长和兴趣，尤其他们也要思考自己高中毕业的时候如何去选择自己的职业志向，为未来的职业进行一定的准备。同时要正确认识自己与人际关系的这样一种状况，正确对待与异性伙伴的交往，能够建立起对他人的这种积极情感、反应和体验，能够做到更多的清社会行为。同时它需要有一定的受挫能力、高的学习能力以及良好的这种抑制品质。基于这四个阶段的具体内容，我们就按照我们的年龄分期，我们的这种教育阶段进行划分。小学、低小学、中高、初中年级和高中年级。这些关键词很多的，他们都是比较类似的。但是我们每个阶段不同，我们可以结合我们自己受教育的阶段，我们进行这种教育内容心理健康教育内容的安排，我们结合自身进行联系型记忆。那我们最后来学习一下关于青少年心理健康教育的途径和方法。这节内容呢是比较常考的，尤其对于一些简答题和论述题，所以我们大家要重视起来。主要是包含两部分内容，一个是关于青少年心理健康教育的途径，一个是关于青少年心理健康教育的方法。我们一一来看我们如何去实现这些青少年心理健康教育的目标和任务，我们如何将这些内容能够付诸于教育实践当中进行教育，我们要通过一定的途径。这个途径呢可能是我们的课堂教学，也可能是我们的课外教学，可能是我们的知识教学、技能教学，也有可能是我们的活动教学等等。这个途径呢我们具体可以分为三大类，
第一个是专题训练，
第二个是咨询与辅导，
第。三个是学科渗透，学科渗透其实就是注重我们的学科教学。
第一点，什么叫专题训练呢？它指的是根据三个彼此衔接的基本环节所构成的。一个是判断鉴别，一个是训练策略，一个是反粉丝体验。这三个环节一环扣、一环，层层递进。
首先进行的工作是判断鉴别，就是通过多种形式的训练和评估，能够去培养学生的这样一种能力，能够看到学生自己这种心理健康素质方面的发展情况，能够引起学生的认同感和缺失感。也就是说我们在对学生进行针对性教育的时候
首先要进行判断鉴别，我们要鉴别和辨别每一个学生他们现在这种心理健康发展的程度如何，可以我们通过一个事情、可以通过一种案例，我们进行一个判断和鉴别。如果这个关于心理健康的这种指标或者因素他们具备可能会引起认同感，如果他们不。具备这样一种思想道德品质，就会引起他们的缺失感。所以首要的一步就是要进行鉴定。接着呢我们鉴别之后，我们就要针对性地进行一种训练。这种训练策略就是针对该课的主题和判断界面所发现的问题，提出若干解决问题的方法和技巧。也就是说当我们鉴别了学生的这种心理健康的水平和素质，他在其间有什么的问题，哪一方面发展不足，我们就针对我们所鉴别的和这种我们所进行训练的这种主题，然后两方面进行结合，来提出针对性的措施，来有效地发展学生的这一种心理健康教育。
第三点呢就是反思体验。这就是一个过程的最后的一个阶段，他就是进行这整个训练过程当中进行一个心理感受，对情感体验进行反思，来强化训练的效果，来促进自我的认知和评价。其实这是一个完整的过程，由鉴别再到训练，然后最终呢是。对于这整个训练过程然后进行反思，反思自己这种方法、这种措施是不是对的，有没有解决问题、有没有提高，我们的心理健康要进行一个准确的反馈、反思和评价。
第二种途径呢就是通过咨询和辅导，尤其是对于那些心理健康教育出问题的学生，他们存在一定心理问题的学生，如何对他们进行教育？尤其学校开展心理咨询和辅导，要配备一些专门的教师对他们及时、认真的、有耐心的这种科学的心理辅导，能够帮助学生尽早、尽快地解决心理的障碍。所以对这一方面来讲，我们要使整个学校教育当中能够有这样辅导学生心理问题的机构，有专设一个部门，要安排一些专业的老师对学生进行心理的辅导。其实这一块当下的学校也非常重视的，都下设了这样一种辅导的部门，心理健康的咨询部门。如何去进行心理辅导呢？心理。辅导其实是一种心理上的助人活动，是指在新型建设性的人际关系当中，辅导教师运用专业知识和技能对于学生心理上的协助和服务，能够帮助学生去处理当今所面对的这些问题，可能可能是一些心理健康的问题，可能是一些压力的问题、抑郁的问题等等各方面。对于学生来说，他们所产生的这种心理健康的问题主要是关于学习的、关于交往的、关于人际关系的、关于适应性的问题、关于青春期的问题等等。教师呢通过这种专业的辅导，能够去有效地帮他们去指导和解决问题，能够使他们做出这种良好的适应能力，能够切实有效地去解决他们的心理健康所面临问题，能够培养他们积极向上、乐观的健康品质。
第三个途径呢就是通过学科渗透。我们无论是经营德育，我们知道德育的一个途径
第一点就是通过学科教学思想政治课。学科渗透。其实指的就是在我们常规教学的同时，我们要有意识的要运用一些心理学的理论，运用一些教育学的理论方法，使学生既掌握知识的同时、掌握技能的同时，也能够培养学生的这种道德素质，只能够基于学生这些心理上的这些完备的发展。在学科教育当中呢，我们要进行渗透的工作，不论是班主任还是学科的教学老师，还是在每一门课程，我们都注重一方面对于学生进行知识教育，也要结合知识教育对学生进行思想教育、道德教育和生命教育，这是心理健康教育的主要途径。因为学校的主要工作就是教学，教学的主要时间和任务都是在课堂中完成的，就是课堂教学为这样一种主流的模式。如何透过课堂教学能够切实提高学生的思想道德能力、提高学生的心理健康建设，就需要与教育与教学过程之中。对于这三个标题我们要。记住它的小标题，
第一个是专题训练，它包含三个环节。
第二个是咨询辅导，
第三个呢是学科渗透。这是有关于青少年心理健康教育的途径。我们再来继续看一下关于青少年心理健康教育的方法。我们在学习德育的时候，我们刚学习完途径，我们进而就学习关于德育的方法。这两方面是配搭使用的，都同等重要。有哪些关于心理健康教育的方法呢？根据教育内容、情境和青少年的特点，概括起来呢主要有以下几种方法。我们既可以单独使用，也可以联合使用。我们要采取多种多样的组织形式和这一方法对学生进行心理健康教育，目的是有效地能够促进他们的心理健康发展。主要有以下常用的八种方法，
第一个是认知法，
第二个是游戏法，
第三个是测验法，
第四个是交流法，
第五个是讨论法，
第六个是角色扮演法，
第七个是行为改变法，
第八个是。实践操作法。这八个方法其实就正如字面意思所说的，也是根据这样一种操作的形式能够有效地向学生进行教育。我们一一来简单地介绍一下这八种方法。
第一个认知法就是要切是从认知上能够去提高学生的认识，能够去引起学生对于心理健康教育，能够引发重视。这种认知我们会想到一些关键词，我们经常会说提到认知，我们就提到五关键词，两句、感知觉、两翼、注意记忆、一个思维、一个想象等等。这些关键词呢我们就可以通过这个过程来达到救援目标。我们可以通过一些阅读课、讲故事课、一些图片、录像课，能够切切实提高他们的认知这种认知的观念、这种认知的意识等等。
第二点呢是游戏法。游戏法是一种重在参与的方法，能够使学生参与到活动当中，能够提高他们的积极性，能够去。培养他们的团结合作的竞争意识。而且通过一定的游戏可以减缓学生的这样一种学习的焦虑和压力，能够去有一种情感的体验，能够有这样一种认识。所以游戏法也是必不可少的，尤其对于那一些小学生来说。
第三点呢是测验法。测验法就是通过一些各种的问卷调查，问卷的测验，可以帮助学生进行一个自我的定位、自我的分析、自我的反省、自我的认识、自我的评价，能够有效地去使他们了解自己心理素质的发展现状。如何去进行改变，我们可以通过测验去进行测量。
第四点呢是交流法。学生之间可以交流，师生之间可以互动，家长与孩子之间也可以进行沟通。通过交流互动呢，他们可以介绍自己的心理优势和个体的经验，通过这种领悟、掌握认同和交流，既可以通过口头交流，也可以通过书面交流既可以开展。这种提前有准备的交流，也可以开展这种临场发挥的交流，目的呢就是使他们能够进行互动，能够去增加这种训练的策略，能够有效培养他们的心理健康的素质。
第五种是讨论法。讨论法师生之间的讨论生生之间的思想交流能够引导学生去看待问题的角度，然后引导学生呢去掌握一些行为的步骤。这种讨论我们在前面讲过，讨论法其实也是德育的一种方法，就如何进行全班讨论啊、小组讨论啊等等这些方式。透过这些方式能够去引导学生进行积极思考，步步深入来提高他们的认识。
第六种方法是角色扮演法。角色扮演法呢是通过让学生扮演某种人物的角色，能够演绎某种行为的方式、方法和态度。一方面呢是能够深化学生的认知，另一方面能够深化学生的这种情感体验，能够去做好剧中人，能够通过剧中人呢能够引发。他们的内心活动和这种情感的评价，能够切实地提高学生的这种道德认知、道德情感。
第七点呢是行为改变法。行为改变法我们主要是通过一些强化理论或者是奖惩等强化手段来校正学生的不良的行为。通过这样一种方式可以去建立这种良好的行为，去多方面去展示这种良好的、积极的行为，而去消除那些不良的行为。我们可以通过一些契约法、自我控制法等形式，它运用的原理就是强化。
第八点是通过实践操作法，能够让学生亲自动手完成某个操作的任务，能够通过这样一种切身的实践，能够加深学生的这种生活体验和增强认同感，能够逐步有效地去提高他们的心理素质、道德品质、健康的心理品质等等。对于这八种方法，我们大家一定不要死记硬背，我们结合我们在教育学基础当中，我们所学习的德育的方。其实和这八种方法能够完全的一一对应起来。我们说德育的方法有六种
第一种就是说服法。说法的表现就是通过一定的认知、交流和讨论，所以我们这些方法当中的一、四、五认知法、交流法和讨论法都归结于是说服的范畴。得益中还有其他的榜样法和这样一种奖惩法，就对应的是七，行为改变法。就通过强化、通过奖惩都手段，能够有效地去培养学生的道德品质。德育过程中也有这种实践锻炼法，对应的就是八实践操作法。二、三、七这三种方法，游戏法、测验法和这样一种角色扮演法，我们都可以将它归结为是一种情境的范畴，用情境来讨言法。无论是游戏，我们要营造出一种团结的这种合作的精神，其实也是为学生营造出一种情境。还是测验法是通过营造这种测试的环境，能够使学生正确认识自己的心理素质。的发展现状还是我们的
第七种，这样一种角色扮演法也是通过制造一定的情境能够去换位思考，能够培养学生的移情能力，深化学生的这种认知和情感的体验。随着八种方法呢和我们得有途径的那几种方法其实比较类似的，我们大家可以联系型记忆，因为本身这一章的内容
第九章的内容，其实大家都和我们的德育是息息相关的。因为德育就是道德教育，就是对思想品德的这样一种教育。
第九章学习的这些社会规范和思想品德
第十章的心理健康，其实都是德育所重点关注的对象。所以我们大家在记忆这两部分内容的时候，我们要注意联系型记忆。以上就是我们今天所有的代背内容，也是我们拉k
第一期代背打卡计划的全部内容。希望大家能够认真复习、认真回顾、认真背诵、认真总结。如果我们大家每天都能够坚持打卡，历时。七十二天，回首来时路，我们定会收获满满。
在今天也是第一期代背打卡计划的结束，我想与大家分享一些话。
第一一期我们历时七十二天，我们走了很长的路，但还有很长的路在等待着我们。我时常想起古代文人黄兴曾经说过的一句话，人生以精神灌注而立，大势以一线到底而成。我想每一个赶路人都能从这句话中得到激励，受到启发。考研路上坚守从来不是一件很容易的事情，每个考研人都很辛苦，每一份付出都值得被点赞、被纪念。希望大家能够在这一条道路上时刻坚守坚持不懈，守护梦想。为其坚守方有沉淀。任何时候面对任何事情都不要着急，更不言放弃，要。安心智制，埋头苦干，因为不凡的高光时刻恰恰来自于平凡的日积月累，为其坚守风险价值。我们始终相信时间的力量，始终肯定努力的意义，也许现在的你已经疲惫不堪、困惑茫然，但请相信，成功往往来自于熬炼，只有我们足够努力，我们才能看起来毫不费力，为其坚守，方得始终。我们不怕千万人阻挡，只怕自己投降。我们不可以停滞不前，因为同路人从未止步。既然总有人会上岸，我们就能成为其中之一。只要我们坚守初心，就能终有所成。努力是金，学习改变命运。在考研路上，只要我们保持定力，久久为功，不断坚守，定会守得云开见月明。
第一期的戴贝达卡。就到这里，
第二期的视频直播代背将于七月五日如约而至，希望届时能够与大家会面。非常欢迎大家能够积极参与其中，能够抓住好暑期的黄金时光，做到弯道超越。我们
第一期就到这里，感谢每一位同学，我们二期再见。
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