dayday 发表于 2022-12-2 16:38:40

考研考成“老弱病残”?注意身体行不行!

<p data-role="original-title" style="display:none">原标题:考研考成“老弱病残”?注意身体行不行!</p>
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<p><strong>考研考成“老弱病残”?</strong></p>
<p>身体这些“预警”,你有吗?</p>
<p><strong>①颈椎疼痛:</strong>由于长期久坐、低头刷题等,颈椎痛是大多数考研人会面临的问题。建议不要过度劳累,每隔半小时就抬头活动活动脖子。</p>
<p><strong>②眼痛头痛:</strong>无纸化学习确实给我们带来很大的便利,但长时间使用iPad学习眼睛真的受不了。建议纸质资料和iPad轮着来,多吃胡萝卜等护眼的食物,以及<strong>多休息别熬夜</strong>。</p>
<p class="ql-align-center"><img max-width="600" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20221129/c060bf215b0e406990ed25bacbda521d.png"></p>
<p><strong>③胃痛:</strong>学习是一件很费脑子的事,所以不少同学总觉得饿,有点暴饮暴食;还有同学压力大吃不下饭,这两种都太极端,久而久之,容易把胃搞坏...</p>
<p><strong>④掉头发、长痘:</strong>不管是男生还是女生,掉发长痘很常见!压力太大的缘故,建议少熬夜,如果很严重的话记得去看医生。</p>
<p class="ql-align-center"><img max-width="600" data-src="4sWCR8BxipzMtuwIic3zeejwr47D8luFD15aBAmwHorGcd2QTaXr8k2VlUlEOlAFv73+JHWGEGlq2njyMUAh7t7nNgWsAsCRvwbCbKfOorA="></p>
<p><strong>2</strong></p>
<p><strong>身体是革命的本钱</strong></p>
<p>“身体是革命的本钱”,有一个健康的身体,学起习来才能更有精神,效率也会更高。尤其现在距离考试仅剩20余天,更要注意身体!</p>
<p><strong>(1) 注意保暖多穿衣 </strong></p>
<p>天气越来越冷,大家一定要多穿点衣服,宁愿热点也不要冷到了!尤其现在特殊时期,感冒发烧很难搞!<strong>如果在考试的时候感冒了,多少都会影响考试发挥,得不偿失。</strong></p>
<p><strong>(2) 不要熬夜早点睡 </strong></p>
<p>时间紧任务重,但是也千万别熬夜!熬夜省出来的时间也没多少,不如早睡早起来的效率高!最重要的,<strong>你得要调整好你的兴奋点!</strong>尽量让自己白天(尤其是考试时间)内清醒高效,而不是晚上越学越嗨。</p>
<p class="ql-align-center"><img max-width="600" data-src="QdNDsuFXQTGMjFQB08PVr+jwr47D8luFD15aBAmwHoqOWNRtP9VbdElSjgFxeoSOvf+xSaxQh+X024HujOJZeBqarkcVIyJxtxJtLepnXA4="></p>
<p><strong>(3) 好好吃饭注意养生 </strong></p>
<p>最后这段时间,要好好吃饭!尽量不要吃辛辣、油腻的东西,保持饮食清淡、营养均衡!<strong>避免考前吃坏肚子或者拉肚子</strong></p>
<p><strong>再说一点考前注意事项:</strong></p>
<p><strong>①不用担心考试那几天睡不好、睡不着</strong>,毕竟考试那几天对你来说很重要,你的脑子一定会像打了鸡血一样支撑你考完!但是从现在开始建议好好休息别熬夜!</p>
<p><strong>②不要乱吃药:</strong>有的同学考试那几天刚好生理期,害怕姨妈痛影响考试发挥而吃药推迟,建议不要乱吃,在考前注意休息、饮食清淡一点一般都不会有问题的,但如果你每次都非常疼的话,建议咨询医生。</p>
<p class="ql-align-center"><img max-width="600" data-src="ipZZQ8s8QDiEfIqFxHZ2MOjwr47D8luFD15aBAmwHoqMYGrBPnZtl6tpmWKcBFgVG/DngJ1XfcxM2WdUvJTzLGz9UO3zC+5ck+B4m71WzrU="></p>
<p>放平心态,要带着必胜的决心去学,也要带着身体第一,自己第一的心态生活。考研只是人生一个小阶段,人生的长河很长,希望你们生活快乐幸福,健康平安!
<p data-role="editor-name">责任编辑:<span></span></p>
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