贵州师范大学心理学考研专硕方向学姐：用行动缓解焦虑
<p>【发布声明】本文源自学生投稿，为学生真实考研经验，授权勤思发布，转载请申请。<br>【推荐理由】在职跨考三战非全<br><br><strong>一、个人</strong><strong>背景</strong><br>今年三战报考的贵州师范大学应用心理专业（非全），初试成绩400+。<br>然后作为跨考生的我为什么要选择三战心理学呢？最主要的还是因为兴趣和对心理学知识系统深入了解的渴望。之前两战没有上岸，主要原因是一年分数线暴涨无源初试和一年工作原因复习不到位。<br><br>因为是在职备考，我今年的复习时间规划是7月初开始。<br>第一步，计算距离考试的时间有多少天，需要完成的复习内容有多少，根据基础阶段、强化阶段、冲刺阶段内容划分好时长和大致内容。<br>第二步，将细化三个阶段每月的任务量，并保证每月完成量在85%以上，并留出可以缓冲的时间。<br>第三步，将月任务细化到周和日，我会每周制定下周的每天需要完成的任务量（是实践过一天能够完成的量），但周内可灵活调整。<br>第四步，我会每天都记录学习情况，并对完成的内容打上“大大的√”来鼓励自己。<br>水滴石穿，贵在坚持。每天的坚持才是应对焦虑和积累知识最好的法宝。<br><br><strong>二、全年备考经历</strong><strong>时间安排：</strong><br><br>工作日平均每天固定能安排有6个小时的学习时间，周末每天固定安排10个小时的学习时间（学习是长久战，不能想着一口吃一个大胖子，要有生活有工作有学习，正常的生活作息和运动娱乐更有益于知识的理解和记忆）对于我来说自我调节的法宝就是，只要保证每天任务完成，其他时间想干嘛就干嘛，不贪多。<br><br><strong>专业课：</strong><br>之前就有跟着勤思的专业课学习过312的课程，相对来说有底子今年就报名了一个347的精品全程班，包含有基础阶段超详细的各科讲解，强化阶段的重点巩固，冲刺阶段的框架概括知识点串联。<br>①我7月初到9月底，着重看勤思发的讲义对照着听每本书的课程，要做到所有知识点都能理解，并归纳总结自己掌握薄弱的地方，方便后续的复习。<br>如果时间充裕最好听完课程再翻翻对应教材，可以看看书中细小的知识点。（讲义是把教材中考查重点提炼了出来，不是考查的特别特别细致的学校。讲义是完全够用了的。学有余力的同学能翻翻教材那自然是更好的啦）。<br><br>②我记得勤思国庆十一有提供每科的模拟卷做完可以找老师要答案。<br>当时我是好好利用假期时间做了模拟题，对自己知识掌握有一个大致的了解，知道那一块知识点不会和记忆不牢固的。<br>10月初到11月中旬，着重跟着课程的强化阶段，再次复习知识点，要做到的是能够自己记忆每本书的一级框架和二级框架内容，并能串联每本书的知识点。然后做题检验学习能力（可以勤思的考研真题）和总结错题。<br><br>还有就是要认真梳理主观题的重点理论和高频考点，方便下一阶段复习。这段时间除了信息班的正常课程外，还有对学员免费的每科框架梳理。<br>在学习时我的社心、人格这两科的框架梳理的不太好，但是听了老师的梳理，我感觉自己终于能将知识点横向竖向都能串联起来了。就比如说我们可以回忆一下“过度理由效应”在社心的那些地方提到过呢？其实很多时候不是我们花费的时间太少导致我们记不住知识点，而是我们没有将知识点联系起来并了解它为什么在这个阶段会呈现这个表现一样，就例如发心的不同学者提出的不同心理发展理论一样的。我相信大家都有自己的记忆策略，但是记忆零碎的知识小点真的会比关联性的知识耗时多。还有就是勤思不同老师会有自己的记忆小方法，有减轻到我这个年纪不小的考研人的脑容量负担，哈哈哈~<br><br>③11月中旬到12月初，这是冲刺阶段。<br>该阶段最重要的就是背书背书背书！！！做题做题做题！！！该阶段可以说是最容易放弃和焦虑的阶段。此时应对焦虑最好的方法真的就是行动！干！（当然也可以找朋友聊天吃饭运动的，勤思还提供有免费的考试焦虑的心理电话疏导，这个服务很棒！）我作为一个打工人可以说是扣紧了每分每秒，一有空闲我就刷题库。题做累啦就背知识点，一直两个来回循环。<br>不要放弃！友友们，相互鼓励继续坚持，量变到质变就是在这个阶段发生的！还有千万一定做题要动笔，按照课程中老师教的答题方法去落到纸上，不然考试时间真的会不够用。（我就是练得次数太少，初试时写的太多太投入啦，没有估计好时间。最后一道答题没写完。友友们一定不要重蹈我的覆辙呀。想想都是辛酸泪）。<br><br>④考前14天，是我的“爆肝学习阶段”。疯狂背讲义来回背重点，现在最主要的就是抓主观题。<br>客观题从头复习已经没有时间了，就复习之前总结出来的错题就好。精力都放在主观题上，前期是可以通过提炼关键词来背诵一个理论，但现在要把鱼骨头上的肉都补齐了。不然考试当天你是没有时间来编句子段落的。其他时间就靠毅力啦。坚持下去你就胜利啦。<br><br><strong>英语：</strong><br>因为觉得很方便，我就一起购买了公共课。白子墨老师的单词课真的很适合我这种高考刚刚及格的人。建议有时间的友友们真的可以学习一下词根词缀记忆法，在阅读中可以自己理解很多超纲词汇。<br><br>英语的规划是从7月份开始每天都背单词，2000多个考研单词我背了有3遍了吧。然后我采取的是每天做一篇真题阅读并全文翻译，这样可以同时练习长难句巩固单词，还有归纳阅读的各种题型。然后每周/每半个月写一篇大/小作文，并背诵句型。因为我的英语水平比较差，我的目标分数是60分左右。<br><br>我就只做了这些准备，基本上每天最多1.5个小时就能完成。最后冲刺阶段就是练做题手感和背作文关键句和整理自己的作文模板啦。<br><br><strong>政治：</strong><br>我主要是每天跟着课程不同阶段完成并划出考试重点，做题回顾。最后冲刺阶段最重要的还是背大题！背老师整理出来的模板和考前模拟2遍，政治答题是很讲究解题技巧的，这个很关键。<br><br><strong>三、最后的寄语</strong><br>我们只要定好了自己的目标，要做的就是每天一步一个脚印不急不躁的完成任务。我一直坚信，我们只要正确的努力其他的交给时间就好！焦虑的时候要记住行动时最好缓解的方法。别害怕在这个路上有老师和同学们陪着你，不要过分怀疑自己，我们一起共勉！期待明年见到上岸的你。</p><p>#勤思心理学考研##23考研##24考研##心理学考研##上岸经验分享##贵州师范大学##</p><h3><p>
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