考研的我快被拖延症害死了，怎么破？
很多同学虽然决定复习内容了，很快就可以进入学习状态了，但是一些同学计划下复习的内容复习进度总是一拖再拖。标题稍显夸张，但也是实实在在存在的问题，是很多同学反映的一直都有的症结，然后每天都因为拖延没完成计划而内疚自责，影响复习。其实，拖延的背后无外乎以下五种情况，你不妨对号入座：
1 抗拒心理在作祟
（1）不喜欢
其实这就涉及到了“你为什么考研”这个问题。很多同学是为了成绩、学校、赚钱等原因而选择了考研的这个专业，并不是自内心的喜欢，所以复习起来提不起兴趣。
如果读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，学起来也不会那么讨厌。想清楚做事的目的很重要。
（2）害怕失败
通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动。
因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。
2 缺乏主动性
很多人从来没积极过、没奋斗过，都是被大环境逼着去做事，这非常被动。
要知道，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动！
3 存在侥幸心理
很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。
4 认为还有时间
时间当然是有的，但是也没多少了，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。也没有多少时间了，109天了，嗷嗷磕吧。
5缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力
约翰逊写过的一段文字：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。
就这样，有些同学一边喊着“我拖延我忏悔”，一边继续拖慢复习进度，是不是就像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟？既然拖延症如此痛苦不堪，是不是无可救药了呢？当然不是，还需要大家对症下药。
第一 ，要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置，让你能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法。
第二 ，对自己的进步做及时奖励强。从心理学上是说，当你心里有开心的感觉时候，就会有继续想做的欲望，记录下来你改进的地方就会有开心的感觉，然后适当地奖励自己。
比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励会对你的动力影响很大。
第三，设定目标的时候，可以分成小的步骤，通过分成一个个小目标的方式，慢慢去做完。
例如涂鸦记录法：把事先知道的事情写到日期格子里面，把写过的格子用荧光笔涂掉，然后剩下的格子，可以把一些你想做写上也涂掉，这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感。
所以拖延症晚期的你，看到这里还不赶紧去去做拖延下没完成的任务！
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