考研将至你准备好了吗？如何用平常心对待考研
硕士研究生考试虽然从整体而言不如国考竞争激烈，却也是莘莘学子角逐的热门考试。随着考期临近，考研军团的神经也骤然收紧。来不及欢庆元旦佳节，就将奔赴考场。同学们，你准备好了吗？状态篇：考生状现两极分化
有的同学花近一年或是更长时间来准备考研，而随着考试临近，考生的状态持发生了一些改变。有的考生的因情绪过于紧张希望时间过得慢些自己可以有更充裕的时间进行最后的冲刺复习，也有的一部分考生则希望时间能过得快些，早点考完，也可以早点放松，毕竟长时间以来处于精神紧绷的状态。还有一部分同学虽然报了名准备考试，但也已经签到一份工作。他们对即将到来的研究生大考，抱着“打酱油”的心态，在他们看来结果无所谓，只是去碰碰运气或者体验一下考试气氛。
变化篇：四大变化，加大违纪处罚力度
变化一：有效证件限定二代身份证
考生进行现场确认，必须提交本人第二代居民身份证，由报考点工作人员进行核对。对于没有二代证的军人报考，可由军队提供公函予以证明身份。
变化二：考点实行网上监控
部分省市研究生招生考试考点实行网上巡视监控，全程监控刻录每个考场的考试情况，有关部门将在考后组织监控录像回放审看。所有考点同时配备身份证识别仪，对考生身份进行核验。此外，考点还配备了金属探测器，对考生、考试工作人员、监考员进行安检。
变化三：违纪舞弊处罚力度加大
对在考研中违规或作弊情节特别严重的考生，可以给予暂停参加各种国家教育考试1至3年的处理。与往年相比，违纪舞弊的处罚力度明显加大。与此同时，如果是在校生作弊，由其所在学校按有关规定给予处分，直至开除学籍;如果是在职考生作弊，有关部门将通知考生所在单位，由单位视情节给予党纪或政纪处分;构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任。
变化四：考试大纲实行统一编制
往年，全国统考科目考试大纲由教育部考试中心编制，而联考科目考试大纲由教育部考试中心或教育部指定的相关机构组织编制。而2023年，全国统考和联考科目考试大纲均由教育部考试中心统一编制。
冲刺篇：最后10天调整心态最关键
最后10天看书多少不再是重点，考生主要任务是要调整好心态，熟悉考试环境，准备考试。海天考研辅导专家建议广大考生从以下几方面来调节自己。
第一，作息规律，调整生物钟。很多考生习惯了熬夜，经常看书看到夜里一两点，晚上头脑清醒，白天则很难进入状态，可研究生考试却是在白天进行。对此，海天考研辅导专家认为在最后10天里，考生们要注意调整自己的作息时间，早睡早起保证足够的睡眠。有条件的同学还可以选择在考试相同的时间段进行模拟测试，让自己尽早进入考试状态。
第二，适当锻炼，保持身体健康。在最后10天时间里争分夺秒地背书或搞题海战术已经意义不大。考研不仅是考察考生的智力和复习情况，同时也考验着考生的体力。考生每天进行适度的身体锻炼，适度的体育锻炼不仅可以强身健体更能缓解紧张的备考情绪。
现在已经进入隆冬时节，今年气温普遍偏低，是感冒等传染病的高发时节。考生大都经过长时间的学习，身体抵抗力不强。对于考生们而言最后10天保持身体健康比任何时候都重要。海天考研辅导专家提醒考生，注意关注生活的细节，不仅要注意防寒保暖，也要注意饮食，保证充足的睡眠。尤其是到外地考试的同学，要避免过于劳累，造成水土不服。
第三，保持精神愉悦。很多考生在考前容易情绪紧张，甚至出现丧失信心放弃考试的念头。大考将至，良好的心态显得尤为重要。海天考研辅导专家建议考生能抽出时间找朋友或者是已经考上的师哥师姐聊天。与他们一起海阔天空地闲聊或憧憬考研成功后的生活，可以帮助考生驱逐笼罩在脑海中的负面情绪，树立起自信心。
海天考研辅导专家认为，其实，只要换一个角度来看考研，再掌握几招心理学的应对策略，以平常心对待考研，把担心变成期待，成功渡过这一关。
多看错题 注意规范答题
海天考研辅导专家建议，考生从现在开始要调整应试技巧，养成规范答题的习惯。在科学管理剩余复习时间的基础上，查看错题要比做新题更为重要。考生要利用最后这段时间梳理做过的所有的练习题，尤其要对真题中出现的错题认真分析原因，到底是复习不到位还是考试时不够专心，是题目太难还是因心理紧张导致发挥失常等。然后，再查对正确答案，反复记忆、练习，以保证做过的题型在考试中不再丢分。
海天考研辅导专家认为，除了积极、扎实的复习外，考场上的答题技巧也是考生取得好成绩的必要条件，养成规范答题习惯非常重要。考生在复习过程中要注意养成良好、规范的答题习惯，如正确使用考试用笔，认真审题、弄清题意再作答，填涂答题卡要看准题号，在规定区域内作答，书写字迹清楚规范等。在答题方式上，考生要注意规范答题格式，在答题时碰到难题不要慌张，要保持良好的心态，给自己积极的心理暗示等。
休息为主 提防过度放松
专家介绍，考前10天里，考试要根据老师的安排进行收尾阶段的复习，但主要工作是进一步调整身心状态，复习、休息和放松将是这几天的主旋律。不过要提防矫枉过正，不要认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。尤其是对一些没有掌握的知识点还是要进行强化。
调整心理状态方法很多，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。
心态调整 辅助适当运动
考试前，学生常常出现烦躁不安、发呆、幻想等心理困惑，而积极的心态是自信的、兴奋的、期盼的。
考前考生容易烦躁，比如看到同学发言多，就烦人家事多，懒得搭理同学，尽管很努力学习，但成绩却不升反降等，这些都是烦躁的表现。如果这种烦躁的情绪一直延续到考研，就会影响考试的发挥，可能只能发挥自身实力的七八成，因此考生要特别注意。
要通过运动来缓解焦躁不安的情绪，考生保证每天10~20分钟的体育锻炼，但不要做太剧烈的运动，鼓励户外运动，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生爱好足球和篮球，适当玩一下也无妨，千万不要打对抗赛。
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