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标题: 二舅鼓舞了我！考研人的精神内耗能治吗？ [打印本页]

作者: dayday 时间: 2022-7-29 12:03
标题: 二舅鼓舞了我！考研人的精神内耗能治吗？

“下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利！”

最近二舅的视频鼓舞了很多人，治好了很多同学的精神内耗，备考进入紧张阶段，你陷入精神内耗的陷阱了吗？

考研人的精神内耗
在考研越来越难越来越卷的情况下，大多数考研人都会被这些问题/情绪所内耗：今天要不要早起，有点坚持不住了？专业课太难，我能考上吗？复习不完了，我会不会考不上？要不要放弃？

所有的这些精神内耗，都会让你无法专注当下的学习，变得怀疑与焦虑。

备考过程中的任何一件小事都足以成为让情绪失控的闸门，比如记不住的单词，背不出的书，解不开的题，做错的英语阅读...

甚至出现一些情绪误区：
01
压力大，缺少自信

越学越发现自己什么都没有掌握，每天都陷入自我怀疑和焦虑的情绪中。

除了学习压力，还有同辈压力，看到别人都学13小时而自己只学8小时，更加焦虑，导致效率低下，有效学习时间短。

02
盲目自负，缺乏正确认知

有同学觉得自己考不上，但也有同学盲目高估自己，看了几篇经验帖就觉得自己也可以。

总是觉得时间还早，三天打鱼两天晒网，复习没计划、学习没效率，对自己的学习水平和考研难度缺乏正确认知。

03
情绪低落，容易放弃

考研的决心不强，遇到一点挫折就情绪低落，总是纠结自己能不能考上，却又经常有想放弃的念头。

其实认真准备、踏实学习，有成功上岸的可能，却因为坏情绪打扰，错失很多复习时间。

这些内耗与崩溃的来源，一是当下考研难度高的大环境；二是各方的压力与内卷。但所有的内耗与崩溃都在消耗你的精力和自信，于上岸并没有益处。

如何走出情绪误区

01
用行动打败坏情绪

与其跟自己较劲，陷入精神内耗，不如抛开杂念，用行动来证明“有志者事竟成”！

把每天用来自我怀疑和焦虑的时间花在学习上，多刷一道题、多背一会书就离上岸更近一点！

02
专注自身，拒绝无效比较不要老是同别人比较，每个人的进度、复习状态都是不一样的，没法以量化的方式去一较高下。考研中更应该专注自身，不要去纠结别人的学习时长、学习进度，减少不必要的精神内耗。
03
稳住心态，坚持到底

考研最难的是拥有一个好的心态以及坚持到底的决心，所以考研中遇到任何事都不要过分放大。

如果觉得压力大，就适当调整休息，千万不要轻言放弃！

考研路上的痛苦是经历，也是成长，等你上岸后回头再看，才发现那些苦真的不过如此。

希望大家看完有关二舅的视频后，也能像二舅一样，积极乐观，努力向前！

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