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标题: 经验:考前睡不好?教你两三招 [打印本页]

作者: [db:作者]    时间: 2022-8-12 19:39
标题: 经验:考前睡不好?教你两三招
  大考将近,许多考生可能因为心理压力过大,加上前期的刻苦复习养成了通宵看书的习惯,最近经常失眠,所以纷纷来信提到睡眠问题。于是,我搜集了一些有助于睡眠的方法,希望能对同学们有所帮助:
  1、据北京保健专家齐国力教授说,晚饭喝小米粥有助于睡眠,或者睡前喝一小杯葡萄酒,也有催眠作用。我试过,的确有效。
  2、晚上失眠的时候,可能是因为大脑活跃,不停的胡思乱想,可以用转移注意力的方法。用一根小小的牙签就行了,睡不着时,用拇指和食指捏住牙签的两端,当你感到疼时就会不自觉的调整你的力度,你那活跃的思维就会转移到牙签上,很快就进入梦乡了!
  有的人失眠是因为心理压力过大,这里也教大家一些减压的好方法:
  1、隔几天大哭一场,哭完好多拉(男子汉不要矜持,想哭就哭啊,哭不是懦弱,是学习方法哦)
  2、经常洗澡,热水能解乏;
  3、隔三差五和朋友大吃一顿;
  4、周末一定要休息,跳跳健美操,听听音乐,看看电影,出去跑步,上网。
  古语道:“知易行难”,在心理上摒弃了消极的心态,树立起积极的心态之后,每一个考生要做的就是付诸实践,去脚踏实地的行动!这个过程,会更艰巨,但我们相信,每一个经过考研磨砺的年轻人,心一定会更坚强,目光一定会更明亮。




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