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标题: 调适正确的应试心理 体验考研的幸福感 [打印本页]

作者: [db:作者]    时间: 2022-8-12 20:46
标题: 调适正确的应试心理 体验考研的幸福感
一、考研心理障碍的表现
   
    1.来自学业竞争的心理障碍
   
    (1)“考研综合症”
   
    “考研综合症”的症状主要表现为两个方面:行为上患得患失,遇事瞻前顾后、优柔寡断;心理上则为常常莫名的烦躁、孤独、无助、压抑,情绪不稳定。轻者食欲锐减,浑身乏力,精神萎靡,郁郁寡欢;重者精神恍惚,胆小怕事,甚至对学习丧失兴趣,抱着一种凑合过活的态度。
   
    (2)学习疲劳
   
    学习是身心的共同活动,并且主要是心理活动。所以,学习效率既受生理疲劳的影响,又受心理疲劳的影响,且后者影响更大。学习疲劳也是一种心理障碍。心理疲劳不同于生理疲劳,这种疲劳消耗的不是人的体力,而是人的心理能量,它远比生理疲劳更为严重,也更难恢复。心理疲劳不解除,便会导致神经衰弱,甚至产生心理疾病,会导致有些考生一学习。
   
    2.来自自我评价的心理障碍
   
    大多考生基本上能从理论上较客观地评价自己,有较远大的理想,但有时他们又过高地估价自己,遇到挫折时又不能客观地评价自己,他们常常面临着自我否定的心理冲突。这种冲突带来对自己的怀疑和厌恶,使自己陷入自卑与孤独,无论对自己估价过高还是过低,都容易失去心理平衡。
   
    3.来自人际交往的心理障碍
   
    在考研复习中需要安静的环境复习,与人交往、交流在不自觉的减少,自已的同学或同行不理解,形成流言蜚语,在无形中给考生造成压力,有的考生因不被别人理解而惆怅。
   
    二、考研心理障碍的对策
   
    1.以平常心看待考研
   
    (1)认识自我
   
    一门心思考研的考生不少,他们有的放弃了工作、爱情、家庭等等,确实不容易,来自家庭、社会的压力都不小,但如果不充分评价自已的能力、条件,把考研当成人生唯一的出路,则会浪费人生中许多其它有意义的事。你是个怎样的人,你的性格、你的能力适合做怎样的事,这你自己最清楚。想清楚,你为什么考研?你喜欢你考的专业吗?还是因为它能让你有更好的工作?如果是为了更好的工作的话,未必需要考研。
   
    (2)宽容待己对人
   
    考研过程中可能会遇到许多不尽如人意的情况。面对考研中众多的不足,假若斤斤计较于每一点得失,每一点瑕疵,那么心灵就永远得不到松弛。宽容是一种美德,也是一种良好的品质。考生要以积极平和的心态正视现实,善待自己,宽容他人,才能更好地投身考研复习中。
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