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标题: 考前贴士：治疗失眠的营养食谱 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-12 20:49
标题: 考前贴士：治疗失眠的营养食谱
很多考研的同学和我说，还有几天就要考试了，每天的精神压力很大，复习任务特别重，常常都会失眠。这些都是考前会出现的状况。如果经常性失眠的话将会给身体和复习效率带来很大的影响，这里特别一些治疗失眠的营养食谱，希望给大家紧张的复习过程带来少许的轻松和温馨。

1、莲心茶

莲心100g，生甘草150g

开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

适用于心火上炎，烦躁不眠者

2、百合粥

生百合100g ，梗米100g，

洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。

适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳

3、酸枣仁粥

酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。

用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，

趁热服食。

另可根据个人口味加糖。

4、竹丝鸡炖桂圆

竹丝鸡200g，桂圆肉15g

加清水适量，同时炖2小时

滋血安神、适用于血虚心悸，失眠

5、牛奶煮蛋黄

将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。

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