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标题: 考研暑期复习:克服浮躁，做好情绪"保健操" [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-12 23:21
标题: 考研暑期复习:克服浮躁，做好情绪"保健操"
“我的专业比较冷门，工作不太好找，所以只能寄希望于考研。今年5月份，我就开始复习功课了。尚未毕业的时候，我和几个打算考研的同学时常一起上自习，大家互相监督、暗中比较，还挺有学习的劲儿；可是毕业后，我在家里继续复习，却仿佛又回到了从前的暑假时光，特别懒散，看不进去书。其实我心里也很着急、很矛盾，知道这样浪费时间很不好，可就是管不住自己，总是想，再休息一会儿，我就去看书；可才看了一小会儿书，就想去喝水、吃东西或干点别的事情。我总是不能沉下心去学习，该怎么办呢？”

——一位苦恼的学生

“念大学的时候，我的学习成绩不是特别好，那个时候身边的同学学习也并不认真，我也就得过且过。毕业前，我突然决定要考研。可现在看起书来特别费劲，觉得哪一门科目都非常困难，好多知识都要从头学起。我还有一个毛病，学习英语的时候，我总是担心政治复习得不充分；学习专业课的时候，又在想着英语到底应该怎么学……反正，什么都学不进去，心情特别浮躁……”

——一位渴望帮助者

摒弃不良习惯，提高行动力

7、8月，正是燥热的季节。笔者先后接到几位大学生的来信，这些同学在备考过程中，都有着各自的困惑和烦恼。以上两封较具代表性的来信表露了他们面临的普遍问题。

随后，笔者随机调查了一些正在准备考研的同学，了解大家的心态。与来信中的两位同学一样，有的考研人虽然有了学习目标，但行动却跟不上。实际上这种情况在准备考研的同学中并不少见。分析起来，其原因也比较复杂，但如果从下面几个方面来考虑，或许会使问题变得简单一些：

首先，澄清一下自己对考研的态度——你是否真的想考研？

有的同学因为对走向社会没有足够的信心或心理准备，为了给家长、同学一个体面的逃避就业的借口，于是决定考研。由此考研成为不得已的“需要”，而并不是真正的“想要”，这种叶公好龙的态度自然不会产生有效的行动力。

其次，判断一下自己的动机如何。

动机过弱，就难以产生行动力，考研也就成了一件可有可无的事情，学习的时候就会浮躁、拖沓；而动机过强，目标过高，求胜心切，也会带来一定的心理压力，甚至抑制人的行动，正所谓“欲速则不达”。

再次，检查一下自己是否已经培养了一种良好的学习习惯。

我们知道，人的态度、情绪都很容易因受到外界因素的影响而变化，但人的行为却具有相对稳定、甚至刻板的特点。如果一个人能将自己的良好行为发动起来，并坚持一段时间，那么这种行为就会逐渐转化成自觉的习惯，就如同日常的洗脸、刷牙一样，不需要有人督促和提醒，我们自己就会去做。

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