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标题: 考研冲刺复习阶段常见心理症状诊疗 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-13 00:21
标题: 考研冲刺复习阶段常见心理症状诊疗
症状一：厌烦考研复习学习效率降低

11月至12月份是备考冲刺阶段，这个阶段的学习效率直接影响考试成绩。同时这个阶段又是头脑趋于饱和的时期，很多考生在这个阶段对学习产生了“腻烦”情绪，而大部分考生在这个阶段采取“消耗战”的方法：比如延长学习时间（因为学习效率降低了）。因此，对于备考瓶颈期的诸多问题，还是要从提高思维能力和学习兴趣入手，我提供几种方法供大家参考：

（一）变换学习模式

对大多数考生而言，大量的时间是用于被动地接受知识和消化知识，于是思维模式容易固化在“吸收”这一环节，久而久之，容易产生学习疲劳。考生可以通过变换学习模式的方法改善这一现象。考研教育网专家向大家推荐自我讲授法。每学一部分知识后，想象自己是老师，将刚才所学的知识点讲出来，由被动式学习变为主动式学习。

自我讲授复习方法可以帮助考生梳理所学知识，便于查缺补漏。同时，可以提高大脑兴奋度，强迫自己理清头脑中混沌不明的知识，从而提高学习兴趣和学习效率。

（二）变换学习科目

当学习感到疲惫的时候、当所学科目难度较大的时候、当早晨起床或者午饭晚饭后不愿意学习的时候，考研可以尝试变换学习科目的方法进行调节。长时间学习同一科目很显然会造成心理疲劳，影响学习效果。适时地变换学习科目，实际上是刺激了大脑中不同部位的神经，活化了思维。

但是，请考生注意此法不可滥用！提这个方法的目的是激活思维，当考生有了学习热情之后，此法就不要再用了。一来考试是有时间要求的，考生在备考阶段就要训练自己在几个小时内思考同一科目的能力；二来频繁更换学习科目也是有脑力消耗和时间消耗的。

（三）变换学习节奏

在长期的备考过程中，考生形成了自己的思维节奏和身心节奏。好处是如果考生适应了这一节奏，学习效率必然因为节奏的和谐而提高；坏处是，一旦考生不适应这种节奏的时候，无论是思维还是身心就很难跳出这个节奏的“控制”。

症状二：不想再复习了想到了放弃

考研已经进入冲刺复习阶段，考生们已经辛辛苦苦奋斗了将近一年的时间了。看着桌子上面堆得厚厚的复习资料，所有的辛酸、苦涩一股脑儿地涌上心头。时时扪心自问：我这么辛苦到底为了什么？我为什么要这么折磨自己啊？每当这时，你是否应该想想自己当初考研时的目的？我是为了父母亲朋的期望和自我的荣誉而考研；是为了追求自己的兴趣和梦想而考研；是为了让自己的就业更有保障而考研；是为了想要经历考研而考研……无论你的考研目的是什么，请你打算放弃时想想它们。此时此刻，它们将成为你重拾考研信心的良药！

症状三：对考试不抱希望心里焦躁不安

随着时间的渐渐临近，考生的情绪也渐渐变得越来越复杂了。还有一部分考生因为学习基础较差、时间准备又不够等原因，看着那么多的资料和书籍，开始渐渐焦躁不安，越来越情绪化。考研教育网建议考生[心理上要学会放松，这是冲刺前必要的心理准备，可以把自己以前考试成功的体验比如高考，迁移过来，增强自己的自信。不要孤注一掷，想好退路。考研和高考不一样，考不上可以先就业，或者准备来年再考都是可以的。一个人的成功和失败不是主观决定的，但是主观努力是很必要的。

良好的情绪、全身心投入的状态、不骄不躁的心态和坚定如磐的信念，是考研人至关重要的取胜法宝。考生应注意在知识积累的同时，不要忽视心态的调整。特别是在最后的冲刺阶段，要有意识地提醒自己保持积极健康的心态，不要让“心理障碍”成为考研的“拦路虎”。

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