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标题: 考研备考进行时：严冬备考TIPS分享 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-13 04:21
标题: 考研备考进行时：严冬备考TIPS分享
经过了夏秋两季的复习，相信大部分考生都已经打下了坚实的基础，对各个科目的知识点都有了全面的了解。而冬季是考研复习最后的冲刺阶段，这个最后的紧要关头也是我们考研历程中最最重要的一个时期，我们怎样准备，以一个什么样的心态去面对，做好哪些保暖措施以保证我们健康状态，这一切一切对于广大的版友来说，都是拿下这场战役的关键。以下为大家搜集了一些严冬备考小tips，愿为广大研友加油！

1．适当放松，减小压力

作为过来人，我认为目前最重要的不仅仅是能“吃”进去多少知识，心理和生理的状态同样重要。去年考试我身边就有同学因为不注意身体，考前一个星期重感冒发烧，去医院看病花了很多时间，最后身体也没能及时恢复，考试状态很差，结果落榜了。

如果复习很累，不妨去放松一下，这可以缓解压力，调整好状态。给很久没联系的同学打电话聊聊天，和朋友大吃一顿，倾诉一下自己的压力和烦恼;去公园里散散步，随便翻看一些杂志，或者干脆给自己一个奢侈的午休。每天坚持用20分钟到半个小时进行锻炼，这样既强健了体魄也放松了情绪，复习效率会更高。

12月，准备较早的考生已经进行第三遍复习了，如果看不进书，不妨针对某门课程或重要知识点排列出一个知识架构，在整理的时候查缺补漏，既轻松实用，又加强了对知识的整体掌握。

2．及时调整学习方法

在冲刺阶段，对各门学科的复习一定要在系统认知的前提下重点把握。建议大家没事睡觉前翻目录，结合各科专业课的目录，系统回顾各科的内容、内在逻辑体系、章节重点等。在这个基础上，理工科考生要重点认知某些原理、公式等，做历年真题时要寻找某些重点原理、公式的不同命题方式；文科考生要多看一下历年真题中的重复命题，特别是论述题，要关注本专业学术论文中的最新观点，结合自己的理解，给出详尽的论述。

大部分考生都会把政治的主要复习放在了最后的阶段。政治学习应该“全面理解，牢记重点，打好知识框架”，为时事政治做好准备，做好真题；

阅读是考研英语成败的关键，最后的英语冲刺应该围绕着阅读展开，同时也要每天练习两篇作文；

数学始终还是以多练多做为主要方法，真题和模拟题是数学的两大至胜法宝，做题的同时，应该还要加强解题速度的训练；

专业课的成绩很大程度上决定了你是否能适应新的学术平台，尽管不同专业的学习方法存在差异，但请记住这四个字：天道酬勤！

3．合理饮食，充足睡眠，适度锻炼

冬季是疾病多发的季节，任何不适都可能会对学习与生活造成负面的影响，考生要切忌只顾着埋头学习，却忽视了身体的自我保护，如果在考前把身体累垮了、病倒了，那么这一年的辛劳很可能就会付诸流水了。在这个紧要关头，考生务必要关注天气的变化，及时添衣加被，保持室内通风干爽，避免潮湿。要养成良好的生活规律，常用热水润泡水脚，防止冻伤。合理饮食、充足睡眠和适度锻炼是保证这场战役的核心所在。

首先，一日三餐要准时。不能因为学习任务重就不按时吃饭，身体撑不住，复习效果也不会理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一强，可以多吃面粉类点心，坚持喝牛奶或豆浆，有条件还可以再吃些蔬菜;午餐和晚餐则不要吃得太饱，否则会使大脑活动效率降低。要多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧分才能得到及时供应。饮用水以白开水为佳，不可用饮料代替。

其次，充足的睡眠对消除疲劳、提高学习效率、战胜压力至关重要，这和“磨刀不误砍柴工”是一个道理。充足的睡眠意味着每天有固定的睡眠时间，作息有规律。考生大多是20多岁的年轻人，每天至少6小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不佳者可在睡前饮用一杯热的纯牛奶。

此外，要做适量运动，到运动场慢跑、走长路、爬楼梯都可以，既提高身体的抵抗能力和免疫能力，又调节心情。户外的新鲜空气会使人感觉头脑清醒，心情舒畅，有利于提高复习效率。

4．乐观无敌

在冲刺期动摇逃避的考生，最缺乏的就是“乐观”和“自信”。在我考研冲刺的时候，我也有过苦闷和动摇。每当最焦虑的时候，都会出去跑跑步，或者给你自己真心认为能给你激励的人打个电话（总是消极态度的朋友或者不看好自己的就免了）。或对着镜子自我宣泄，然后说看你长这么丑，然后你还不好好学习，以后没女朋友！然后去继续学习。

心情平静、愉快的时候，学习效率往往最高的，复习效果也最好的。每天早晨醒来微笑对自己说：今天又是美好的一天，继续加油！

5．正视自己的弱点

12月有打退堂鼓的想法是很常见的，因为每个人都有自己的弱点，一方面要尽力做到知识面的广阔，一方面又要掌握每个知识点的深度，很难顾及全部。知识是无穷尽的，考研只是对你知识水平的一个测试。复习已经坚持到了这个阶段，千万不能有明年再考的想法。到了这个时候，虽然我依然还有东西没有弄懂，但要知道大家都有弱点，谁都不会全部弄明白。我们需要做的只是坚持每天自己的计划，提高效率，然后一点一点啃掉，直至考研结束。

6．坚定内心，无物无我

许多考研人的内心是孤独的，而他们的周围却很喧闹。复习后期，周围很多人已经保研、就业、出国，考研人与环境似乎是不和谐的，外界的环境有时会严重影响考研人的情绪。如果这个时候我们出现犹豫，则需要反思自己考研的动机和初衷。

对于外界影响，我觉得首先还是要坚定自己考研的决心，可以幻想一下考上研究生后的美好生活。是的，决心！要有一往无前的气势，以淡定的心态看待与学习无关的事物，考不上研誓不休。无论你最初选择考研的目的是为了学术研究，还是个人的发展前景，都应相信研究生会是你更高更坚实的平台。虽然的确有研究生毕业却无法适应社会的例子，但那仅只是个别现象，可以肯定的是，读研无疑能带给你更大的择业和薪酬提升空间。

其次就是要保证每日的作息，不要因为没有人陪着学习就不看书，也不要因为事务繁忙就不看书。即使再辛苦再忙，也要记得每天有一定的时间复习。如果考研的意志十分坚定，完全可以达到忘我的境界，摒弃外界的干扰。最好是到学校的自习室复习，寻找有利于复习的学习环境，看着一起奋斗的研友，就不会觉得是孤军奋战了。如果产生了厌学情绪，强迫自己学习肯定不是最好的办法。在这种情况下应该适当放松心情，比如去查阅考研信息或稍微运动一下。只要能把握放松尺度，并不会耽误学习。

请考生坚信：环境不好，天气太冷，工作太忙，这所有的外在因素都是可以解决的，只要你拥有一颗足够坚定的心。

最后，送上一直激励着我考研和各种paper的话，也就是我的签名，希望大家做好最后的冲刺，直至战役的胜利。

无论什么时候，不到最后，我们不要轻言放弃，因为成功的迷人之处就在于那一个个山穷水尽时绝处逢生的喜悦与美丽，没有这些来点缀，一帆风顺的成功也就不那么令人向往与追求了！

在一个人奋斗的道路上，你也许会孤单寂寞，可是别忘了，朋友的祝福还在，父母的叮咛还在，对希望的追求还在，至少你的信仰还在。那么再苦再累算什么，你将永远不会孤独，你将永远的走下去。有理想的地方地狱也是天堂!

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