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标题: 考研备考进行中：怎样突破几大心理瓶颈 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-13 06:09
标题: 考研备考进行中：怎样突破几大心理瓶颈
2023年研究生考试网上报名刚刚结束，接下来就要进行现场确认了(11月10日现场确认报名)。现在距离2023年考研只有六十天的时间，考研备考已经入了最后紧张的冲刺阶段。

部分考生出现慌乱的心理。有的考生认为自己已经达到所能承受的极限，恨不得考试马上结束；有的考生觉得报完名，考试就不远了，而复习计划还有很多未完成，心里极度焦虑，唯恐考试来临；有的考生甚至脑子一片空白，感觉之前复习的内容都是徒劳，有种前功尽弃的感觉，刚报上名就想放弃。这是研考心理瓶颈期。考生要分析其原因，找到平复方法，调整好心态，理清冲刺阶段的复习思路及学习方法；避免心理瓶颈期对最后两个月的复习产生消极影响。

形成原因：知识细节盲区导致“大脑短路”

综合近几年研考的出题模式来看，研考已逐渐转变为综合性考试，从对基础知识的考查更多地偏向对能力的考查。这就需要考生灵活掌握，在备考时并不一定把每个知识点都背得滚瓜烂熟，因为研考试题不会让考生一对一地背写知识点，而是考查对所有知识点的串联和理解程度。很多考生认为脑子一片空白时，可能只是某些细节有盲区，这不是整个知识系统的空白。

同时，考生要清楚，无论之前的复习多么完善，到这个阶段，知识点都需要一个收拢的环节。所谓的收拢，就是在最后两个月，考生要充分利用自己的笔记本、错题本进行总结性复习，同时要钻研往年试题、了解时政。这是研考最后的攻坚时期，考生难免紧张，出现“大脑短路”，但只要对之前掌握的知识高频次地回顾，就可以成功战胜这种错觉。如果考生认为难以独立完成，可以考虑上一些辅导班，老师会对知识点进行整体的梳理，形成知识体系，为最后的冲刺提高效率。

平稳方法：坚持“我为中心”，知识“为我所用”

考生要以“我”为中心，避免和其他考生片面比较。尤其是当考生看到自己的直接竞争者比自己领先时，心理波动会更大。10月前，考生按部就班地学习、记忆和理解知识点，找到高频考点，逐个击破；10月后，考生要对这些知识点重复记忆、高频轰炸。之前的基础记背阶段和现在的高频轰炸阶段是相辅相成的，考生要根据自身情况，抓紧考前最后两个多月的时间，对知识点的复习做好合理的计划。如果某一部分基础知识点不牢固，考生就要挤出时间继续巩固，同时不要放松对其他知识点的强化。

调整心态：克服“心理短板”才能画龙点睛

甘源强调，心理素质是研考的一部分。无论在研考的哪个阶段，心理素质都不能成为短板。整个研考过程中，考生都会出现心理、生理的疲劳和不同程度的紧张、焦虑。正确面对这些情绪，自制力、毅力和自我调节能力是必不可少的。虽然每名考生的学习方法不同，但都要先克服瓶颈期的“心理短板”，这样才能在效率上发挥更大优势。尤其是在最后两个月的“点睛”阶段，考生更要在调整好心态的基础上，在复习效率和知识理解上有所拔高。

考研这一路上，我们要战胜的敌人很多，其中也有自己和自己恐慌的心态。

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