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标题: 2023考研冲刺阶段：努力为王心态为皇 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-13 06:29
标题: 2023考研冲刺阶段：努力为王心态为皇
对于广大考生来说，走到今天已经历了长达半年甚至一年时间的复习，大家都很努力的走过每个复习阶段，尝遍了个中滋味。考研备考已经进入冲刺阶段，考前的这段时间，对于整个考研复习进程是至关重要的。复习也要讲究策略，只有运用合理的冲刺方法，才能使复习效果达到最佳化。跨考教育考研辅导名师张老师为大家准备了各类问题解决方案，冲刺途中再遇到阻碍的紧要关头可依计而行，定能对各位有所帮助。

问题一：知识点太多，一盘散沙状态

越复习到后阶段越感觉混乱，之前一直以基础复习为主，尽可能地对大纲要求的考点全面掌握。从政治、英语、数学再到专业课，一大堆的基础概念、定义、知识点我都很认真地记过，原以为前期复习这么细致，后期也该轻松多了。可是，大多数考生却觉得记住的知识点处于一盘散沙的状态，脑子里塞得满满的却不知塞的是什么!尤其是回答主观题，明明都知道是哪一部分的考点，而且也都懂，可就是没办法列出一二三点去回答得很清楚，真是越来越困惑了。

解决方案：调整策略，把握框架

冲刺阶段的复习策略与前期复习不尽相同，它的侧重点应从零碎的知识点(微观)转移到知识框架(宏观)上来。心理学家们通过对记忆和学习的研究证明，要想把知识长久保持在记忆里，最有效的策略就是对知识进行合理组织。组织策略是将分散的、孤立的知识集合成一个整体并表示出它们之间关系的方法。它具体表现为表象策略——把文字形式的知识转化成图片或电影镜头的形式，记忆的时候就在头脑中播放一遍；归类策略——将离散的项目按语义或其他原理组织成序列，排序或分类，既便于理解又利于记忆；组块策略——按照自己的理解和领悟，把几个考点归纳在一起，联合成一个更概括的知识点。

因此，在考前冲刺的这段时间里，我们应当着重于进行各科框架的总结，把每一门科目总结成点与点之间相互关联的知识框架。例如，自己已经复习完了政治科目中毛泽东思想概论的所有知识点，这个时候必须跳出单个微观知识点的局限，将自己放在一个较为宏观的位置来俯视这些知识点，找出这些知识点之间的内在联系。如果已经复习完了几个知识块，也同样要俯视这些知识块，找出知识块之间的内在联系。冲刺期复习时让知识点从零散到形成形成网络。这样，我们不但能快速、准确地找到我们需要的单个知识点，且对所有知识点之间的关系有整体的认识，在碰到综合类题目时就能应付自如了。

问题二：急躁焦虑，容易发脾气

随着冲刺阶段的到来，复习的越来越纠结，有时候会很烦躁。总感觉自己看不到未来，开始怀疑自己辛勤的付出会不会是一个无底深渊?一看到那么多条条框框的还没有背熟，就很急躁焦虑，容易发脾气。想看快点吧，可又难以保证看书的质量，看了跟没看一样。身边不考研的同学们中有的已经找到工作了，还有的在实习，每天精神抖擞斗志昂扬地去学习实践技能……在这样强烈的对比下，越来越感觉到沮丧。坐在教室里，把书本摊开，只一会儿，思绪就开始在脑子里乱飘，无法安定下来。时间一天天地过去，不敢去想是否真的有那么一天我的梦想会实现。

解决方案：保持期望与信念

平复心态的最好解药是专注地备考，冲刺期最需要的就是心无杂念，唯有信念永存。

信念是一样奇妙的东西，它能减轻意志的负担，成为一种维持专心状态的稳定的动机，辅之以习惯!拥有信念可以说是一种自我效能感，对自己能成功的信心。“我相信，我相信自己，相信自己能达到目标。”这样状态下的人是单纯的，专心地做一件事，这种一心一意的修炼才是关键。信念就是相信自己，相信“我”会发动身体的每一个细胞实现我的目标。只要每天都能暗示自己，只要每次的犹豫和担忧都能提醒自己，只要你肯放手把未来的自己交给现在的自己，现在的自己一定会表现出最好的一面，即使不是完美也会接近完美。

著名心理学家埃里克森的研究表明，人天生的能力方面的差别是很小的，而其之后的成就多由后天决定。换句话说，人只要认真起来，毕其功于一役，愚公移山，就没有做不到的事。心理学上有个概念叫做“自我实现的预言”，指一个人一旦形成了一种期待，他就会把这个信念当成真实的，从而朝着这个方向去准备或努力。最终，他的行动使信念变成了现实，实现了预言。所以，我们应不停地给予自己积极的鼓励：“告诉自己今年一定要考上研究生，一定能考上。”只有慢慢地放下负性情绪，才会让我们更加轻松、更加专注地全身心投入到复习之中。

泰戈尔有诗句云：“天空没有留下任何痕迹，但我已飞过。”如果我们能将关注点从结果转移到过程上，定会找到诗豪这般的洒脱。每一个考研人都是在寻梦，追梦的过程是快乐的。从过程的满足中寻找内心的安定和前进的勇气，烦恼也就会烟消云散了。

问题三：极其不自信，迫切渴望逃离

严重自我否定的情绪，在考研倒数两三周内，这个症状尤为严重，复习了那么久却突然发现什么都不会，内心恐惧的不行，总感觉自己要失败了，仿佛已经预知自己付出得努力得不到一切。每年的备考到这个阶段，许多考生都被折腾的疲惫不堪了，只盼望着生活中出现一些刺激的事情逃出考研这个圈。

解决方案：重新正式自己的目标，坦然面对

（1）重新正式自己的目标：冲刺阶段，每当坚持不下去的时候，可以把当初的目标拿出来自己看看，考研的道路上布满了形形色色的诱惑，为了自己的目标要懂得割舍。

（2）冷静思考、坦然面对：在考研过程中，会遇到各种困难，而考研的过程亦是不断解决困难的过程，不存在不符合实际的困难。因此无论复习到什么程度，都不可半路放弃，时刻不要否定自己，要相信只要你冷静思考、沉着面对，就会有所回报。

（3）重要的事情往前排：复习时要做的事情很多，不可能每一件事都做得尽善尽美。时刻激励自己，才能在漫长的考研路上坚持下去。只有坚持到最后，才能认证自己的成功。

考研的战友们，只要认真走过备研的每一天，有过努力的付出，结果不再是最重要。从最初抱着梦想到后来为了考研而考研，再到坦然对待，其实考研教给我们最大的道理就是：无论什么事情，只要认真地去付出，就一定会有收获!

考试时间正值寒冬一月，跨考教育教研室赵老师提醒大家：要注意保暖，身体才是革命的本钱。生病对复习来说也是一大阻碍，千万要保护好身体，尤其是女生，手脚冰凉的多吃点热量的东西。“废寝忘食”虽然强调意志在学习中的作用，却违背了学习的生理规律，在考研复习时不宜提倡。因此，按时吃饭，按时睡觉，合理的作息安排是冲刺复习达到最佳状态的基础。我们只有保证有良好的健康状态，才能顺利地应对即将到来的考试。身体和心理达到了最佳状态，这样的才能从容面对考试。

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