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标题: 2023考前做好万全准备拒当考研“冒失鬼” [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-13 06:29
标题: 2023考前做好万全准备拒当考研“冒失鬼”
考研冲刺复习最后十几天里最难熬的莫过于平时复习的不好或不自信的同学，其实大可不必妄自菲薄。考研初试前一个月的冲刺复习是决定考研学子能否成功闯过独木桥的关键。这一阶段最重要的是为自己创造一个全真考试环境。跨考教育教研室张老师提醒大家，一个好的成绩体现有三个必要条件：全面充分的知识复习、正确有效的应试技巧，以及考试临场发挥兴奋点，这三个条件缺一不可。另外还要保持积极、平和、决不放弃的心态，力争做到不受外界状况的影响，积极应对考试中的每一个细节。

一、最佳应试状态(关键词：自信专注稳定)

      全面充分的复习和有效的应试技巧都需要长时间的积累和总结，而考试临场兴奋点的培养则关键在这最后时间里。离考研只有十几天了，这时候绝大数同学的实力已基本定型，因此，考生在此时所作的应是一些提纲挈领的工作。

      如果同学们因生物钟与考试时间不适应，步入考场时头脑昏昏，毫无兴奋之意，就算你有充足的知识储备和完美的应试技巧，也很难有完美的发挥。所以，从现在起，你需要做的重点事情就是按照考试规律安排作息习惯，努力把考试时间调整为自己思维最活跃的时间点，只有这样，才能有效复习，同时保证在考场上处于最佳的应战状态。

      (1)调整不良的生物节律：启用心理暗示激发上午九点和下午三点后的饱满情绪，比如提前半小时或十五分钟对自己正儿八经的说：“我准备好了!”“要考试了!”或想一件易产生兴奋的事情，或准备心爱易激动的物品，从而唤醒自己的考试激情。心理学研究证明，饱满的情绪有利于记忆力、注意力、思维等的良好发挥。

      (2)合理睡眠：每天睡几个小时并不重要，关键是第二天的精神状态是否良好，当然最好保证每天6个小时睡眠。考前一天不易过早入睡，打破以前形成的生物节律，会产生不良生理、心理反应，入睡时间只比平常早半个小时至一个小时即可。

      考试前几天需要做的准备：

      首先要对自己的心理状态有所把握。平时一遇到考试就容易紧张或情绪容易激动的同学，应尽量放松自己，如和好朋友、家长到室外散步或聊聊天，看看新闻联播，听听音乐。其次，做个三天的大放假的计划，熟悉考场、准备交通工具、检查考试用品(准考证，文具)，准备一个结实耐用的透明文具袋。不要带文具盒(考试要求)，选一两只自己喜欢的平常使用顺手的笔。如果有些同学不看书就心理难受，那不妨把考试那天第一门的政治常识浏览一遍即可!按平时的休息时间上床睡觉，不应过晚，也没有必要太早，以免早早上床却辗转反侧影响情绪。第二天早上如果早早醒来又不能再次入睡，不妨起来活动，吃早饭，做准备，静思一会，再然后运用心理暗示使自己逐渐兴奋起来。

二、“串线默背”的系统记忆法(关键词：知识网络体系增强记忆)

      “串线默背”就是在前几个月的全面复习基础之上(政治要以考研大纲为依据)，把全书的知识点分成几个部分，每部分分别用几个具有代表性的词表示，在复习该门功课的时候，随机抽出一个词，然后合上书开始默想。先把这个词代表的知识点想清楚，再顺藤摸瓜把与之相关的知识点都顺一遍。这就像画画一样，树干画好了，然后依次描绘树枝树叶。通过一个词带出一系列的知识点，这样记住的知识有系统性，不仅记得牢固，还不容易混淆。比如在复习中看见“儒家思想”这个词，就会由春秋时期孔子的“仁爱”说回忆起，然后是战国时期孟子的“仁政”说、荀子的“王道”说，接着回忆汉代董仲舒对儒学的发展，再接着是宋代的程朱理学，陆王心学等等，一本书的内容就融为一体了。当然刚开始时，经常会感觉比较吃力，时常出现记忆断层。但坚持下去不要动摇，持续使用“串线默背”法，并通过反复翻书查看记忆，一段时间后，记住的知识不仅脉络清晰、更能有效抵抗人的遗忘周期，系统记忆的优势就显现出来了。

      考生应注重知识的整合，构建知识网络体系，以便增强对基础知识的记忆，克服遗忘。元素知识不是孤立的：基本概念、基本理论指导学习，反过来知识又是理论知识以及动手实验的载体，用以巩固概念和理论。

     三、“模拟答题”的全真做题法(关键词：模拟答题弥补漏洞脱离题海)

      最终决定分数高低的是你的卷面答案，因此考试前的“模拟答题”就显得至关重要了，特别是对历年真题的“考试模拟再现”，历年真题就是考研路上的小路标。结合历年试题的出题思维及解析要点进行复习，可以有效了解自己目前存在的知识漏洞，进而有针对性地弥补，不失为考生脱离题海、获得高分的一条捷径。有些同学做真题习惯于只简单看看题目，然后泛泛地想自己的答案，这是绝对不够的，提笔忘字绝非空穴来风，只有真正提起笔来作答，才会意识到自己面对的问题是什么，自己的解答思路是什么，能不能用规范的、符合逻辑的语言清楚地表达自己的意思，能不能在规定的时间内完成所有的题目，不同类型的题目大概要写多少字，需要多长时间等等，这都是“模拟答题”时需要格外注意的问题。进行模拟考试的时间最好与实际考试的时间一致，比如说政治是上午考试，那就最好在上午模拟政治，而英语则选择在下午做，也就是调节“考试兴奋点”，这样可以使自己提前进入应考状态，到真正面对考研试卷时，就会胸有成竹，游刃有余。

四、“一张一弛，文武之道”(关键词：劳逸结合补充营养)

      其实考研不仅仅是脑力与知识的比拼，更是一场体质和耐力的较量。我们当时有一个顺口溜：“时间再紧，操场也要天天走一走;手头再紧，鸡腿也要经常啃一啃。”在自习室呆了一天，肯定已经头昏脑胀了，这时到操场上打打球跑跑步，头脑肯定会清醒不少，这样晚自习也就会有事半功倍的效果。“一张一弛，文武之道”也就是这个意思。科学研究证明，快走十分钟对于缓解大脑疲劳有很好的功效，相当于小睡半小时。在大脑疲惫时跑跑步，同时思考一下接下来的复习计划，一举两得。

      另外，营养的补充也是必不可少的，饮食绝对马虎不得。这段时间不仅要吃饱，更要吃好，营养丰富。如果经济条件不允许经常吃肉制品，那就多吃点花生米;如果不能做到每天吃一两个鸡蛋，那就多吃点豆腐;如果不能每天都喝上牛奶，那么既实惠又富有营养小米粥是个不错的选择。

      最后，跨考教育教研室张老师提醒大家：无论你的复习进展到什么情况，在最后这段时间里，将自己的心情逐渐平复下来，不要有太大压力，以轻松的心态面对即将来临的考研初试。同时还要坚信一点，只要按照正确的复习策略，并坚持到考研初试最后一天一定会有非常大的收获。

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