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标题: 考研加油站：排除焦虑积极备考 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2022-8-13 07:13
标题: 考研加油站：排除焦虑积极备考
随着社会竞争的逐年增加，越来越多的大学毕业生选择考研，继续深造。如果你即将毕业，并且想要选择考研，请你问问自己，你为什么考研？有人因为没有找到自己满意的工作，有人因为父母的期望，还有人因为自己的兴趣和爱好。你属于哪一种呢？

对于大学生来说，从小学、初中、高中再到大学，这一路似乎是顺理成章的。然而在即将大学毕业的时候，你是否不得不考虑自己的未来了呢？我们的生活中充满了选择，从一顿饭吃什么，出门坐几路车这样的小事，到大学里的选课，自己对未来的计划等等。有些选择对大家来说很容易，但是一个选择可能需要付出很多时间、精力或是金钱上的代价时，大家就开始发愁了，总是徘徊在各个选择之间，分析利弊，却仍难以取舍。大学生选择继续工作还是考研时也是一样，考研的结果不确定，工作不好找，但是考研需要付出很多的精力、研究生毕业后是否能找到合适的工作也是未知数。因此很多人便陷入了艰难的选择。

焦虑来自哪里

你下定决心选择参加研究生考试开始，你的考研之路就正式开始了。在准备考研的过程中，你需要平衡自己的大学学业和考研复习，协调和同学之间的关系，安排生活作息，调整心态。在复习考研的过程中，你也会感到担心，担心考试成绩不理想，害怕自己现在的付出不能取得好的结果。正是因为对考试结果的不确定，所以大家开始焦虑。

既然知道了焦虑产生的原因，我们是不是可以有针对性地采取措施来缓解压力。选择考研的时候大家都会想如果考上了，就可以继续读书，将来硕士毕业具有一定的优势。但同时，大家也应该想到可能的失败，为自己的选择所产生的后果作好思想上的准备。当你预见到了最坏的结果也是可以接受的，那就真有点置之死地而后生的感觉了，一切也就都不可怕了。

制定计划、缓解焦虑

确定学校和专业之后，复习过程中保持积极乐观的心态、制定科学合理的复习计划，持之以恒将有助于考试的成功。这里海天考研辅导老师给大家几个建议：

保持乐观积极的心态、增强自信

考研是一个挑战，是一个勇敢者想要改变自己的现状而对自己发起的挑战。挑战成功，也许你的生活会因此而发生改变，挑战不成功，你就要学会面对现实。每件事情都有好的一面，也有不好的一面，乐观的人会关注好的一面，从而积极地面对生活。自信心是成功的一大要素。而自信是在生活中一点一滴地培养起来的，每一件小事的成功，每一天按照计划完成任务，都能够使你增强自信。

张弛有度，适当锻炼

想要取得学习的高效率，必须要为自己设计科学合理的作息和复习计划。所谓科学合理的计划，就是要有学习、有休息，有紧张、有放松的张弛有度的作息安排。试想一根弹簧，如果一直使劲地拉着，毫不放松，也会变形失去弹性，道理是一样的。俗话说身体是革命的本钱。体育运动不仅仅有利于身体健康，同时还是很好的发泄负性情绪、缓解压力的方法。

寻求支持

不妨和你周围其他考研的同学、或是以前的师兄师姐多多交流，互相支持。在考研复习的过程中，迷茫、无助、失落等很多复杂的情绪都会出现，当你和别人交流一下就会知道，大部分有同样经历的人都会出现这种情绪，大家在一起互相倾诉，共同经历，有助于缓解焦虑，同时可以互相支持鼓励，建立深厚的友谊。

坚持不懈

制定一个合理的计划并不难，最难得是日复一日的坚持。还记得那句古语吗？“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”除了有科学合理的计划、坚定的决心、积极的心态以外，每天对自己的鼓励也能够帮助你坚持。比如，每次完成自己的复习任务之后都要告诉自己“我做到了，我一定可以”，这种自我的肯定能够增强自信，也能够帮助你坚持下来。考研对于每个人来说就是一个坚持的过程，谁能坚持到最后，谁就可能成功。

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