考前贴士：治疗失眠的营养食谱

很多考研的同学和我说，还有几天就要考试了，每天的精神压力很大，复习任务特别重，常常都会失眠。这些都是考前会出现的状况。如果经常性失眠的话将会给身体和复习效率带来很大的影响，这里特别一些治疗失眠的营养食谱，希望给大家紧张的复习过程带来少许的轻松和温馨。
   
    1、莲心茶
   
    莲心100g，生甘草150g
   
    开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
   
    适用于心火上炎，烦躁不眠者
   
    2、百合粥
   
    生百合100g ，梗米100g，
   
    洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。
   
    适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳
   
    3、酸枣仁粥
   
    酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。
   
    用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，
   
    趁热服食。
   
    另可根据个人口味加糖。
   
    4、竹丝鸡炖桂圆
   
    竹丝鸡200g，桂圆肉15g
   
    加清水适量，同时炖2小时
   
    滋血安神、适用于血虚心悸，失眠
   
    5、牛奶煮蛋黄
   
    将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。