考研与平时的学习有很多相似之处，但由于考研复习的过程自主性很强，更需要个体努力提高效率，在有限的时间里取得更好的复习效果。
每个人都有自己独特的学习特点，经过十几年的寒窗苦读，我们似乎已经习惯于按照以前的方法来学习。但从另一个角度看，你现在的方法就是适合自己的吗？有没有想过，或许通过对你的学习方法进行小小的调整，就能取得效率的飞速提高？
2023年的研究生考试已经过去，新一轮的复习备考大战即将登场，如何制定适合自己的复习计划，是保证考研成功的关键。在此，我们将经由一个心理学上的经典理论带给大家一些新的思考，希望能够帮助你制定出适合自己的、高效的“考研复习计划”，让你的考研之旅轻松而富有成效。
一、认知风格——场依存与场独立
通俗地讲，认知风格（cognitive style）就是我们认识世界、学习知识的特点，了解自己的认知风格能够帮助我们反思自己的认识策略，改进学习方法，提高效率。场理论是认知风格中的一个著名理论。
1949年，心理学家威特金等人在研究垂直知觉时发现一种非常独特的心理差异，这种心理差异直接影响了他的实验结果。在实验室里，有一个可以旋转的大房子，称为斜屋，房子中有可以旋转的椅子，称为斜椅。实验时，受测者坐在椅子上。在实验开始时，房子和椅子都是倾斜的，要求受测者将自己调成与水平线垂直的位置。这似乎不是一个困难的问题，预想中不同人的差异应该不会太大。可事实出乎意料，研究者发现，有些人是依据房子的方位来调节自己的垂直位置的，当房子倾斜时受测者把自己也调成了倾斜状，这种假性垂直状表现为椅子与房子的地面相垂直，但与水平线不是垂直的。而有的人是依据身体的平衡觉来调节的，无论房子倾斜到什么角度，他都会把自己调成真正的垂直状。
心理学家们经过思考研究后发现，导致差异的根本原因是人们的判断依据不同。有的是依靠外在线索——房子，有的是依靠内在线索——平衡觉，不同的线索导致了不同的判断差异。威特金认为，这种差异是一种人格差异，命名为“场依存性－场独立性”。“场”就是外界环境，它包含有事物或人。场依存性的人在信息加工时依赖于“场”，而场独立性的人偏爱于自我的内在参照。
二、不同认知风格的特点
场依存性-场独立性这一认知风格并没有好坏之分，在某些方面，场独立性的人占有优势，而在另一些方面，则是场依存性的人占有优势。一般来说，具有场独立性的人具有以下一些心理特征：有主见、自主精神，善于独处，对抽象的理论感兴趣，擅长数学和自然科学；而具有场依存性的人则独立性不强，易于受外来影响，对周围的人依赖性较强，社交场合中更多地注意别人的反应，并努力使自己与社会环境协调，自己的观点与态度多受所处社会环境的影响，对人文科学和社会科学更感兴趣。
从学习的角度来看，场依存和场独立这两个认知方式对于不同的学习任务都有各自的优势。场独立性较强的学生的学习动机以内在动机为主，擅长于区分和辨别相似的和易混淆的具体概念，但常常把握不住事物的整体性，因此，这类学生用演绎法指导学习效果较好，同时还应采取合适的认知策略来调整自己的认知风格，应注意学习使用归纳法，以弥补自己在归纳能力方面显现的欠缺。而场依存性较强的学生，看待事物往往倾向于从宏观上着眼，并更多地依赖于外在反馈，在信息处理时喜欢综合其他信息，注重事物的整体性，但容易忽略具体内容，细节掌握不够。同理，这类学生在学习中应该有意识地学习使用演绎法，来补充完善自己在归纳法上的优势。
三、如何区分自己的认知风格
认知风格是一种比较稳定的心理特点，较少发生变化，但是人对环境的依赖程度会随着年龄的增长而变化，年龄越小，对环境的依赖程度就越大。成人之后，我们都会比小时候更加独立于环境。不过，个体之间对于环境的依赖程度存在着个体差异。从性别的角度来看，男性场独立性较强者多于女性，而女性场依存性较强者多于男性。从学科的角度来看，理工科的学生场独立性较强者要多于文史类学生，反之亦然。
心理学上通常会通过一些实验来验证个体的特点，比如前面曾经提到的“斜屋实验”，还有的通过寻找镶嵌图形的方法。这些方法设计严谨，得出的结论也更为可靠。而我们一般人则可以通过回忆自己的行为特点来作一个区分。比如，问问自己是否容易受环境影响？是否会较多地考虑综合因素，还是会相信自己的判断？就像在上文中提到的一样，场独立与场依存都有一些特点，大家可以参照自己的表现做一个大致的判断。
四、考研复习依“场”而习
既然不同认知风格的人特点不同，那么，在进行考研复习的时候，如果我们能够根据自己的特点制定复习计划，一定能够取得事半功倍的效果。跨考教育在考研辅导上积累了大量经验，接下来，我们就从影响考研复习的几个重要方面来分析一下，具有不同风格的学生应该如何制定适合自己、属于自己的考研复习计划。
1．何时开始复习
近几年，大学生中参加考研的学生的比例一直都很高，受2023年金融危机的影响，大学生就业形势更加严峻，可能会有很多学生无法实现自己的就业目标。据统计，09年的就业形势已然不是很乐观，这样一来，对于工作不是很满意，或者没有找到工作的学生来说，加入考研大军可能是其中的一种选择。在这样一种背景下，接下来的研究生考试可能会面临更大的挑战。
从在校大学生的情况来看，我们了解到的情况是，多数大学生是在大三下学期开始准备报考研究生，开始制定复习计划，也就是说每年的三月份是大家比较一致默认的时间。但是，考虑到不同认知风格的学生的学习特点，我们建议场依存性的学生要把考研复习时间提前一点。这是因为，第一，场依存性的学生往往受外界因素影响较大，通常会随“大流”，看到别人都准备了，这才开始自己的计划。但是这样的结果就会导致目标不明确，随意性太强。第二，这些学生的学习通常不够熟练和精确，往往懂得大概，却不能复习踏实。好像都懂，却又不能得到高分，经常需要更多的时间来巩固。第三，场依存性较强的学生受情绪影响较大，在复习过程中易受干扰因素的影响，导致复习效率不高，需要做好“长期打算”。
2．如何选择复习地点
一个好的复习地点对于每天的学习效率具有十分重要的影响。如今高校一般规模较大，但是学生学习资源紧缺，多数学生不能拥有一个固定的自习室。“抢座位”成为高校里的一种特殊现象。
对场独立性较强的学生来说，他们较少受环境影响，可以在多种环境中安心学习，一旦找到一个座位，就能调动自身资源投入学习，所以学习地点的远近、是否固定、周围是否有他人等对他们影响不大，甚至有的学生能够在有讲课的教室中独自做题。这类学生所要做的就是尽可能多地利用好自身这一优势。
对场依存性较强的学生来说，会较多地受环境影响，所以就要比较慎重地选择复习的地点。否则，一旦在嘈杂、人多、走动多的地方复习，就可能会心烦气燥，效率不高。建议这类学生尝试寻找一个相对稳定的教室或座位，周围不要有太多易分身的影响因素，并且相对固定下来。这样的安排能够帮助自己尽快地进入学习状态，减少不利因素的影响。
3．怎样安排复习的黄金时间
一旦准备考研，我们都希望自己能够把有限的时间利用好。其实，很多时候学习的效果的好坏取决于自己是否会把握好黄金时间。由于每个人考研的时间是不等的，有的学生准备得早，有的准备得晚，所以在黄金时间的设定与安排上会有所不同，我们就以大概的情况来分析。
场独立性的学生很容易进行三点一线按部就班地学习，情绪的起伏较小，复习的感觉也会较为平均，不太容易设定黄金时间。这有时是一种优势，但对于需要长时间准备的复习来说也有其不利的方面。比如，缺乏变化性，容易失去乐趣，懒得改变等。这类学生需要主动调节自己的复习时间安排，将总时间进行一定的划分，区分出侧重点，把难点放在什么时间攻克等。根据自己的计划和特点人为地调节一下，使自己能够有新鲜的感觉。
场依存性较强的学生易变化，可能会出现有时状态特别好，有时又很差的状态。建议这些学生要抓好几个黄金时间：（1）节假日，时间比较完整，容易找到安静的地点和环境。（2）复习的中期，也就是暑假期间，比较容易成为复习的黄金时间。（3）在每天的复习中有意识地设定一个固定的时间作为黄金时间，在这个时间内，要克服各种困难练习自己坚持不懈的习惯，大概经过一个多月的训练时间，就会发现自己受外界影响程度会在这个黄金时间得到减少。
4．有关复习节奏的安排
在日常的咨询过程中，我们遇到过很多在复习过程中进行咨询的学生，他们有的是因为临近考试感到十分紧张，有的是复习时容易走神，还有的是每隔一段时间就会感到状态下滑。通过总结，我们发现，认知风格的不同导致学生较易出现的问题也有所不同，在复习节奏的安排方面，不同特点的学生还是要注意有所区分。
场独立性较强的学生比较适合“先紧后松”。也就是在复习的刚开始和中间部分多下功夫，把知识点都能掌握得十分熟练。在复习末期进行适当的总结和放松。因为他们善于分析、理解，能够通过比较鉴别等方式对知识进行加工处理，有利于知识的长期保持，但无法在很短的时间内总揽全局，因此必须在前期就把所有的知识点掌握透彻。
场依存型的学生最好能够“松紧结合”。易受外界影响的个体在坚持性方面总是有所不足，扬长避短的方式就是主动去适应，即在状态稳定的时候尽可能地把学习时间延长，而受影响的时候不如就当作放松和调整。如此一来，即休息了的大脑，又很好地利用了时间。当然，如果你总是想“放松”，那可就得适可而止，磨练一下意志力，将自己那“贪玩”的心收一收，向周围刻苦的学生取经，汲取一些刻苦努力的力量。
5．复习科目的针对性
我们前面提到过不同特点的学生的学科倾向，在复习的规划中，就需要大家尽可能地考虑到自己的优势和劣势，有针对性地进行复习。
场独立性较强的学生要在开始的时候就将文科性的英语和政治提到非常重要的议程上来。我们遇到过很多在这方面心存误解的学生，他们觉得政治只要最后突击一下就行，但是就最后的结果来看，由于场独立所固有的特点，这些学生往往不能很好地通过政治学科的限制或是分数很低。考研要求的是总成绩的优势，一门科目落下很多，无论专业课有多好，都是枉然。所以，有时被大多数人认为简单的科目，有可能就会成为自己的拦路虎，千万不能轻视。此外，这类学生在日常的复习中要有意识地锻炼自己的综合概括能力，可通过多做总结、多提取有效信息、多归纳等方式弥补自身的不足。
场依存性较强的学生则要将需要理性分析的科目作为复习重点，早早地进行分解、辨析、比较，多寻找异同点，多练习，以弥补自身在细节掌握能力方面的不足。尤其对于数学类科目，更要下足功夫，千万不能临阵磨枪。
以上根据场理论进行的分析和建议是结合日常学生出现的问题而进行的思考。学生们在制定自己的计划时要根据自己的特点，综合考虑，扬长避短，多征求他人意见，力求让自己的复习达到科学、有效，为考研成功打下坚实的基础。 |
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