23岁的小王是某重点高校应届毕业生，去年考研落榜，很伤心。本月，70多份简历投出，石沉大海，再次伤心。最近一周，她跟家人一打电话就哭。妈妈怕她出事，赶到武汉陪她，并到校心理咨询室请求帮助。
小王的妈妈说，孩子本来对考研很有自信，没想到失败了，浪费了时间不说，还耽误了找工作，对求职越来越恐惧。只要面试，就紧张得说不出话，最近还失眠、发脾气。总说：“自己好歹也算个‘天之骄女’，怎么就找不到工作？”一想到这，就痛哭。（《武汉晨报》，2023.3.30）
今年的考研国家分数线一出，就引起了一场轩然大波，指责声、抓狂声、纠结声响成一片。今年的考研复试线和去年相比有明显的提高，这和今年破纪录的151万的考研人数有关，也和考题的略简单有关。不管原因什么，反正结果已经注定了，就是很多考生必然会落榜。“打酱油”的考生面对失败心态可能更容易调整，但是曾经孤注一掷投入战斗的同学此时此刻却很难不钻牛角尖。
类似上面的小王，考研落榜求职无望，如果换成我们，相信也是很难面对。不可能每个考研落榜生的消极情绪都这样严重，也不可能都有必要找心理医生，但是每个考生都必然要经历心态调整的时期，都要投入到下一段新的选择和生活中。因为毕业在即，已经没有时间再浪费在空想和纠结中，从考研梦中醒过来，以最快的速度最好的心态迎接下一段生活才是考研落榜生应该做的。
怎样从考研失利的阴影中走出来？除了考研我们还有什么选择去奋斗？如何选择下一条路，下一个选择又有哪些？找工作没经验能行吗？下面就听听专家怎么说。
考研专家建议：心态要尽快调整
今年的考研竞争尤为激烈，151万的考研数字让很多优秀的人才无缘进入研究生学习。尤其是很多考生复习之初孤注一掷的投入到了战斗中，有的是“二战”，不管这些考生能不能考上，都已经是考研路上最勇敢的人，考研精神都让我们敬佩不已。
付出越大，心理落差就越大，遭受的打击也就越大。考研是求学、求职路上一个很好的选择，一方面是学识能得到质的提高，另一方面也会为就业提供更高的平台。但是如果考研不成功并不代表之后的路会阴霾，也不代表没有从此没有机会一展宏图。
考研失败的考生一定不要自暴自弃，应该尽快调整好心态，万学教育考研辅导专家建议落榜考生要重视考后消极情绪的调整。不妨给自己放一个假，到远方去旅游，让身心彻底放松一下，回到学校开始下一个新的征程。或者找好朋友，以前考研没考上现在却仍然很有成就的师哥师姐，和他们多交谈，听听他们真实的经验和感受。或者是投入到新的追求中，让精力和心思有新的寄托，避免空虚和无助感，让自己的生活充实起来。如果你不喜欢交谈或者实在没有精神做别的，也要尽量避免一个人独处太长时间，不要让消极情绪停留太久。等度过这一段时间你就会发现，这只是人生的一个小插曲，只会让我们更坚强，除此以外没有什么大的损失可以让我们一直耿耿于怀。
考研，奋斗的过程本身就是一笔宝贵的财富。
求职专家建议：零经验求职者如何准备面试
现在是求职的高峰时期，大量的考研落榜考生转战职场，现在找工作并不晚，落榜的考生不要太紧张，只要掌握好相关求职信息，调整好心态，再培养一下相关的职业能力是不难找到工作的。
因为很多应届生长时间集中精力备战考研，造成一方面自身的职业能力欠缺，另一方面不懂求职面试、简历技巧，所以错失很多就业的好机会。如果因为之前的复习而耽误了实习和参加社会实践的机会，现在面临找工作也没有时间再去企业实践，万学教育ACT职业能力特训老师崔方老师在此为这些没有面试经验的应届生提供一个“临时抱佛脚”的求职办法，就是尽快制作一份诚信并能吸引住面试官眼球的简历，并同时锻炼自己的语言表达能力，在面试时赢得面试官的充分肯定。
此外崔方老师提醒还没有彻底走出考研失利阴影的求职同学们，在面试中要尽可能地克制紧张情绪。沉着、冷静才能在面试的过程中良好发挥。要以诚实、稳重、谦虚的态度来表达自己，尽量给面试官留下诚恳、可靠、成熟又干练的印象。
公务员专家：竞争同样激烈选择要谨慎
公务员考试是大多数考研落榜考生的首选，因为公务员职位的诱惑对于拥有传统就业观念的考生来说是最好的选择。但是2023年国家公务员考试，相比1.6万的招录计划数，141万的考生人数突显了公务员考试的激烈程度并不比考研差多少。所以公务员专家提醒考生们，一定要理性选择公务员考试，把考研的消极情绪延续到公务员考试的准备中失败的风险是很大的，在理性选择之前最好是先把心态调整好。
因为国家公务员考试在10月份举行，而现在各个省市的公务员考试已经在陆续进行，所以考生可以现在可以多留意招考信息。
出国留学专家：有点晚但是仍有不错机会
对于考研落榜，刚刚开始着手准备出国留学，尤其是还没有开始考雅思、托福的同学而言，想要在今年读书或许有些晚了。在此出国留学专家提醒考生们对此不用太担心，推迟半年、一年念书不会成为你求学路上的障碍。换句话说，准备充分、自信满满再踏上留学之旅，应该会有更愉快的留学经历。
有几大热门留学国家仍然可以现在申请，比如美国和加拿大。加拿大和美国大学的春季入学相对来说申请人比较少，对于符合条件的申请人，可以考虑申请春季入学，尤其对于失败后才决心留学的同学。但是，春季想要申请到美国的名牌大学，特别是常青藤名校会比较困难。此外英语也是一个很好的选择，因为申请英国的学校不需要GRE成绩，而且很多英国学校的申请截止时间比较晚，有的学校申请截止时间甚至到了6月份。即使你现在还没有IELTS成绩也没有关系，可以先递交申请材料，学校通常允许晚一点提交IELTS成绩。此外澳大利亚也是留学的热门国家之一。澳大利亚与中国的季节相反，澳大利亚学校秋季入学的时间是每年2月份，而春季入学时间是7月份。由于7月份开始距离毕业时间太近，很多同学的毕业手续都还没有办妥，所以申请7月来不及了。建议想去澳大利亚的同学选择申请二三月份的秋季入学。一方面你有充足的时间准备IELTS考试，另一方面也可以仔细查询学校信息。
考研这段征程已经落下帷幕，这里是终点，考研失败了，这又是一个新的起点。你可以重新对自己当初的决定进行审视，究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路？塞翁失马焉知非福，人生的选择不只一种。如果我们积极看待，失败也许会为我们打开认识另一扇窗。 |
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